Развитието на личността се случва по време на кризи
Много от ограниченията на коронавирусната епидемия са трудни за понасяне, но може би принудителният домашен офис отказва урока за повечето хора. Според експерта обаче има изход от състоянието на загуба на контрол, всъщност чрез него можем да се развием, просто трябва да сме по-наясно.
Създадено: 8 май 2020 г. 13:11
Променено: 14 май 2020 г. 10:00 ч
"Просто не мога да свикна да се налага да работя от вкъщи. Апартаментът ни е в приземния етаж на стара, проходна сграда, така че слънцето почти никога не грее, винаги е тъмно или поне тъмно. Донякъде беше поносимо, докато Седях в апартамента слънцето денонощно, но сега е много обезпокоително, да не говорим, че и моят приятел е от домашния офис и разбрах, че пише ужасно на глас, разбира се, че не можех да понасям, за да не отбележа, загубихме добре заради това. за да мога отново да се разходя из компанията. "
Редовете по-горе ми бяха изпратени от не толкова ентусиазираната Нори, когато я попитах как носи домашния офис, който продължава седмици. 30-годишното момиче, работещо в маркетинговия отдел на мултинационална компания, не е единственото, което се бори: по различни причини, но не е идеално за повечето хора да се налага да работят от вкъщи. Този тип домашен офис е различен от предпандемичния. Според психолога Анита Боди, ние можем да почувстваме това поради приемствеността и постоянството на монотонното, тъй като това, което преди е било концентрирано в мнозинството за ден-два на седмица или месец, е станало постоянно. Освен това ситуацията се влошава допълнително от факта, че резултатът от външната принуда, а не от вътрешния избор, е, че не влизаме на работното място.
"Тъй като беше задължителен почти навсякъде, той може да има отрицателен ефект върху психиката, общото благосъстояние и дори да причини несъзнателно напрежение, лоши чувства. Всъщност, ние сме в състояние на загуба на контрол, а не ние диктуваме какво, кога и къде го правим. И все пак е особено важно за нашето психично благополучие да чувстваме, че контролираме определени неща “, казва експертът, който вярва, че зависи, наред с други, от това колко можем да поемем контрола върху загубата на контрол в други области от живота. Колкото повече от тези отговорности, колкото и малки да са, толкова повече толерираме домашните.
Сила на волята, осъзнатост, самодисциплина - триото победител
Както подчерта психологът, освен липсата на колеги във фирмата, това може да бъде и проблем за трябва сами да структурираме времето. Разходката до работа даваше ритъма на деня, имаше време за пътуване, обяд, почивки, докато домашният офис нямаше тези рамки. "Имаме нужда от сила на волята, осъзнатост, самоконтрол, за да определим дневния ред, в противен случай ще се изплъзнем, ще се развие хаос. Няма нужда от такава степен на дисциплина в офиса, като поради строгостта, правилата, присъствието на шефа сме принудени да отговорим на изискванията"- обяснява той, след което добавя, че с неструктурирания характер на времето, отлагането почти върви ръка за ръка. Тъй като човек разпределя собственото си време, е много по-склонен да прокарва задачи, в резултат на което нещата са напълно погребани. отрицателна спирала, омагьосан кръг, от който не е лесно да се измъкне и може почти моментално да наруши здравословния баланс между професионалния и личния живот.
Има обаче такива, които домашният офис насърчава да правят твърде много. В настоящата ситуация работникът е почти „невидим“, така че мнозина с право могат да повярват, че ако не осигурят 110 процента, ръководството може да си помисли, че излиза за деня. „В този случай е важно да се изясни това каква е причината за ограничението на производителността. Това се дължи на някаква сложност или не сме сигурни в работата си? Ако нищо не подсказва, че те могат да се отърват от нас, тогава можем да започнем да работим върху разглобяването на негативни мисли с факти и логика. Ако обаче има риск от уволнение, ние с основание се страхуваме и този страх не трябва да се заглушава, а да се използва като мотивация за търсене на решения. "