Страх - нормално чувство или поне психично разстройство
Тревожни разстройства | Арабски - اَللُّغَةُ اَلْعَرَبِيَّة
Тревожни разстройства | Английски - английски
Тревожни разстройства | Френски - français
Тревожни разстройства | Руски - руски язык
Тревожни разстройства | Испански - еспаньол
Тревожни разстройства | Турски - Türkçe
Изпратете по имейл
Всеки има страхове и притеснения. Понякога обаче те са неоснователни и широко разпространени. В този случай се нарича тревожно разстройство. Около една четвърт от всички хора веднъж в живота си преминават през такова психично заболяване. В тази информация ще научите повече за нормалното и патологичното безпокойство и възможностите за лечение.
С един поглед
Страхът като усещане
Чувството за страх е нормален отговор на опасността. Целта му е да помогне на хората да премахнат или да избягат от източника на опасността.
Страхът като болест
При тревожни разстройства чувството на страх е силно изразено и надвишава нормалното ниво. Качеството на живот и ежедневието на засегнатите са сериозно нарушени.
Тревожните разстройства могат да бъдат ефективно лекувани с психотерапия или лекарства. Важно е да не избягвате ситуации, предизвикващи страх, а да се изправите срещу тях.
Какво представляват тревожните разстройства?
Страхът е част от живота. Всички знаят това чувство. Той ни защитава в някои ситуации и дори може да бъде животоспасяващ.
Тревожното разстройство обаче не е страх от реална заплаха. Засегнатите от това изпитват прекомерен страх или се страхуват от неща или ситуации, които другите хора намират за нормални.
Тревожните разстройства могат да бъдат придружени от физически признаци на тревожност като сърдечно сърце, изпотяване, треперене, задух, гадене, стягане в гърдите и световъртеж.
Има различни видове тревожни разстройства. Най-често срещаните са:
- Паническо разстройство: внезапно възникващи атаки на тревожност, екстремни страхове като страх от смърт или „панически атаки“, които обикновено продължават само няколко минути
- Клаустрофобия (агорафобия): Страх от тесни пространства, тълпи, широки пространства
- генерализирано тревожно разстройство: постоянни страхове и притеснения, които водят до напрежение, безпокойство и нервност
- социална фобия: страх от негативна преценка от други хора
- специфична фобия: страх от определени неща или ситуации, които сами по себе си не са опасни, като паяци, пръски или летене
Къде свършва нормалният страх, къде започва патологичният страх?
Почти всеки познава чувството на страх. Всеки, който има остри чувства в асансьора, който се страхува от паяци или който се страхува да изнесе реч, няма тревожно разстройство. Ако обаче сте съгласни с поне едно от следните твърдения, трябва да потърсите медицинска или психотерапевтична помощ:
- Мисля за страховете си повече от половината ден.
- Аз съм значително ограничен в качеството си на живот и свободата на движение чрез страховете.
- Изпадам във все по-голяма депресия заради страховете си.
- Заради страховете си вече имах мисли за самоубийство.
- Често се боря със страховете си с алкохол, наркотици или транквиланти.
- Моето партньорство или работа е в сериозна опасност поради моите страхове.
Как възникват тревожните разстройства?
Причините, поради които възникват тревожни разстройства, са сложни. Като причина се смятат минали или настоящи стресови събития в живота, неблагоприятни стилове на родителство, социални тежести, както и биологични и наследствени фактори. Други съществуващи психични или физически заболявания също могат да насърчат появата на тревожно разстройство.
Идентифицирайте тревожни разстройства
Лекар или психотерапевт може да определи дали имате тревожно разстройство по време на преглед. Той пита за типичните признаци и получава представа за вашата житейска ситуация. Важно е да се доверите на професионалистите и да отговорите открито. Колкото по-точно правите това, толкова по-добре може да се постави диагноза и въз основа на това да се планира лечение с вас. Също така ще бъдете физически прегледани, за да изключите всяко друго заболяване зад знаците.
Лекувайте тревожни разстройства
Тревожните разстройства обикновено могат да бъдат лекувани добре с психотерапия или лекарства. Мерки като упражнения или процедури за релаксация също могат да бъдат полезни. Кое лечение е подходящо за вас зависи от тревожното разстройство, което имате, вашата медицинска история, но преди всичко от вашите лични желания и идеи.
Ако не се лекуват, тревожните разстройства обикновено са постоянни. Рядко се решават сами. Колкото по-дълго трае, толкова по-трудно е да се лекува. Но дори и успешно лекуваните тревожни разстройства могат да се появят по-късно в живота.
Какво можете да направите сами
Най-важното правило е: изправете се пред причиняващите страх ситуации и не ги избягвайте. Това означава например: вземете асансьора, дори ако се страхувате от него.
Помага, ако разберете, че признаците на тревожност като сърдечно сърце или замайване не водят до вредни ефекти като припадък или инфаркт.
Ако имате социални страхове, можете да тренирате да говорите с непознати, да изнасяте речи, да гледате другия в очите или да се утвърждавате в спор.
Трудно е да се изправим пред ситуацията, предизвикваща страх, която се избягва от години. Правете го стъпка по стъпка. Колкото по-често можете да го правите, толкова по-скоро можете да намалите страховете си. Можете също така да очаквате малки успехи.
Ако е необходимо, свържете се с вашия семеен лекар или с психотерапевтична практика. Тук можете да си запазите час за така наречения „час за консултация“. За това не ви е необходим превод. Осмелете се да направите тази стъпка. Никой не избира болестта си. Психичното заболяване, също като физическото, не е въпрос на вина: Никой не би се срамувал да посети лекар за болки в гърба.
Очаквайте, че лечението на тревожно разстройство ще отнеме време.
Кризите могат да бъдат преодолени по-лесно с подкрепа. Приемете предложения за разговор и подкрепа от вашите приятели или членове на семейството. В групите за самопомощ можете да обменяте опит с други засегнати хора.