Развитие с висока мобилност
Уменията за упражнения включват правилното използване на големите мускули на тялото. Примерите за движения включват ходене, ритане, седене, хвърляне, балансиране. Тези умения зависят силно от мускулния тонус и сила. Прилагането на умения за висока мобилност също е пряко свързано с физическата издръжливост. Физически годното дете е щастливо да скача, да тича, да тича, да кара колело, да скача въже. Дете, което е слабо във физиката си, най-вероятно ще избягва подобна дейност и също няма да харесва спорта. Тогава такъв заседнал начин на живот вероятно ще продължи и до зряла възраст и рано или късно се появяват заболявания поради липса на упражнения (наднормено тегло, сърдечни заболявания, диабет). Високите способности за подвижност засягат и други физически функции. Например, дете, което не е в състояние да държи горната част на тялото си в продължение на дълъг период от време, ще има затруднения с писането. Въпреки че фината моторика е важна в движението на писането, детето няма да може да обърне внимание на урока, няма да може да пише на дъската без способността да прави правилна стойка.
Най-добрите упражнения за движение са тези, които наистина използват големите мускули на тялото. Интензивното използване на мускулите на ръцете, краката, гърба и врата допринася за развитието на правилна стойка. Ние изброяваме някои практики, които служат на тези цели.
Разходка
Полезен е и за възрастни. Различаваме ходенето и по-бързото темпо на ходене или скачане. Може да се практикува в двора, в близкия парк или на тиха улица. Ако в упражнението участват няколко деца, те също могат да маршируват до барабани, да клякат с предварително уговорено темпо и след това да скачат.
Ролева игра в движение
Това е изключително забавна и добра игра за развитие на движение, когато децата имитират движението на животно или предмет. Опитват се да клекнат като патица или да се придвижат напред като скачаща жаба, може би имитират робота, ходят с твърди крака, движат се като самолет с разширени ръце.