Диета или детокс Как да го направя правилно! - експертни съвети Храна на живота ми
Повечето новогодишни решения са свързани с промени в начина на живот, загуба на тегло, спорт, много нарязани на диети, които обещават бързи резултати, но дългосрочните резултати най-вече изостават. Защо очакваният успех все още изостава? Първо, нека забравим за монотонните модни диети, които обещават бързо отслабване. Тук става дума повече за задвижване с вода, отколкото за загуба на мазнини, така че може да изглежда, че отслабваме, но се връща двойно повече. Бедна на хранителни вещества диета изчерпва минералите от телата ни, недостигът предизвиква шок в тялото и започва да го съхранява под формата на мазнини. Освен това може да наруши хормоналния баланс, което по-късно може да има по-сериозни последици за здравето.
Затова си струва да изберете по-дългосрочна промяна в начина на живот вместо диета или детоксикация, ако искате да улесните тялото ни в краткосрочен план. Ildikó Jakab, нарколог по ушна акупунктура и фитотерапевт, беше експерт, който ми помогна да разбера каква е разликата между двете и как да направя детоксикацията правилно. 🙂
Важна разлика между диетата и детоксикацията е, че докато диетите включват или дългосрочна ангажираност, или бърза, но по-малко трайна загуба на тегло, целта на детоксикацията е да освободи нашите органи за детоксикация от извънреден труд за относително кратък период от време. Пролетта и лятото са идеалните времена за детоксикация, защото когато токсините си отидат, ние напрягаме тялото си, което вече е изложено на много външни влияния (през зимата запасите от витамини се изчерпват, борим се с патогени, тялото ни започва да се съхранява дължимо към студа, така че започваме контрапроцес el ...).
Защо е важно понякога да детоксикирате? Тялото съхранява токсини в клетките (мастните клетки), които ако се натрупат в тялото ни, ще се изморим, депресираме, ще започнем да наддаваме, ще се появи целулит, кръвното ни налягане може да се повиши. При детоксикация тялото премахва токсините от клетките, които временно се въвеждат отново в междуклетъчния запас и кръвния поток, причинявайки главоболие и неразположение. Ако изпитвате подобни симптоми, не се отказвайте от детоксикацията, защото те са естествена част от повторното отравяне. Изчерпването на токсините приключва, когато станем по-енергични, благосъстоянието ни се подобрява, чувстваме се по-леки. Поради това е трудно да се предвиди колко дълго ще продължи лечението, тъй като това зависи от нашата „индивидуална степен на токсичност“. По време на курса на лечение е много важно да се обърне внимание на правилния прием на течности. Наградата, която заслужавате, не остава назад. Отърваваме се от няколко килограма, изчистваме кожата си, спираме да ядем пристъпи. 🙂