Разумно преобразуване на диета на прах
... живейте по-добре.
21 януари 2016 г. от Сабрина
Диетичният прах си върши работата?
Особено след празниците панталоните ви щипят и погледът в огледалото е разочароващ: зимните мазнини са се уталожили. Сега, когато новата година започна, много хора вземат решението, че паундовете трябва да се свалят. Прахообразните продукти се използват широко при диети. Но те наистина правят това, което обещават?
Какво обещават диетичните пудри?
Много прахове обещават, че можете да видите диета веднага. Най-добрият пример за това са продуктите от Slimfast. Но диетичните прахове на Алмасед също привличат хората с подобни лозунги. Освен това се казва, че прахът Almased дава жизненост и жизнерадост. Нуждата от тънкост играе доставчиците на диетичния прах в картите.
За какво са разработени диетични прахове?
Основната идея зад праха беше, че хората с наднормено тегло с ИТМ над 30 отслабват бързо. Тази процедура трябва да се извършва под лекарско наблюдение. Сега обаче праховете се превърнаха в масов пазар. Диетичните продукти вече не се предлагат само от аптеките, но и от аптеките и супермаркетите. Въпросът сега е дали праховете за отслабване също действат?
Функция на прах за отслабване
С много диетични прахове храненията първоначално се отказват напълно. Вместо това на масата има само готови шейкове, барове или супи. За да получите определен сорт, на пазара има многобройни вкусове като ягода, банан или ванилия. Праховете се смесват с мляко или вода.
След като сте се отказали напълно от твърди ястия през първата фаза, прахообразната храна може да се намали с времето и да се замени с ястия, които сте приготвили сами. Трябва да се отбележи, че заявление с продължителност повече от три седмици не трябва да се извършва без медицинско наблюдение. Това е важно, за да се гарантира, че тялото наистина се снабдява с основни хранителни вещества, както обещават диетичните продукти.
Прахова диета снабдява тялото с 200 до 400 килокалории на порция. Диетичната рецепта предвижда дневен прием от 800 до 1200 килокалории.
Полезни ли са диетите на прах?
Тези, които приготвят храната си със зеленчуци или салати, също могат да консумират по-малко калории. По този начин може да се откаже от диета на прах. Освен това здравословната диета предлага повече разнообразие. Съставът на диетичния прах обаче не бива да се презира, тъй като съдържа всички необходими хранителни вещества, според експерта по хранене Швартау. Въпреки това радикалната диета не е напълно безопасна. Липсата на протеин се компенсира, например, чрез намаляване на мускулната маса. „За да се противодейства на това, диетичният регламент предвижда, че прахът трябва да съдържа достатъчно и висококачествен протеин“, казва Schwartau.
Така че, за да постигнете дългосрочен успех в диетата, диетичните прахове остават под въпрос. По-добре е да промените диетата си и да се упражнявате достатъчно.