Разтворителят на мазнини Анатомия на отслабването от Никол Ягер
Вземете копие
Отзиви за приятели
Въпроси и отговори за читателите
Бъдете първият, който зададе въпрос за Die Fettlöserin
Списъци с тази книга
Общ прегледи
Никол го казва няколко пъти в книгата си - „Отслабването не е ракетна наука“. И определено не е маршрут „просто ананас“ или „3 шейка на ден“. От години се занимавам с темата за храненето и промяната на теглото, така че просто бях любопитен какво трябва да каже (все още) много наднормено тегло по въпроса. Виждал съм корицата на книгата в магазина много пъти и съм се питал (както много други, сигурен съм) какво е някой толкова „дебел“ (мога да го кажа - тя описва себе си Никол го казва няколко пъти в книгата си - „Отслабването не е ракетна наука“) И определено не е „просто ананас“ или „3 шейка на ден.“ От години се занимавам с темата за диетата и промяната на теглото, така че просто бях любопитен каква (все още) жена с много наднормено тегло Виждал съм корицата на книгата много пъти в магазина и съм се питал (както много други, сигурен съм) какво е някой толкова „дебел“ (мога да кажа - тя се описва като такава) относно отслабването Но когато прочетох, че тя вече е свалила 160 кг, ми стана любопитно.
Положителното в тази книга е ...
- Никол притежава остроумие и чар; носи сърцето ти на езика си и безмилостно докладва за живота като XXL жена
- Тя реши да се откаже от операция и вместо това да се справи с проблема с главата. Тъй като една операция не променя факта, че винаги има причини, поради които ядете твърде много. Например емоционалното хранене е тема в нейната книга.
- Прекрасно е обяснено как действа храната, каква е основната скорост на метаболизма и скоростта на метаболизма, защо LowCarb е абсолютна глупост, какво общо има задържането на вода с броя на везните и много други.
- Няма план за хранене или директни инструкции, но много различни съвети, които всъщност не са нищо ново, но може би просто съм задълбочен в въпроса.
Една голяма отрицателна точка обаче беше ....
Никол обяснява прекрасно, че трябва да „изгаряте повече калории, отколкото ядете“, че скоростта на основния метаболизъм трудно може да бъде увеличена, но че можете да работите върху общия оборот. Тя дори казва, че "в крайна сметка всичко се свежда до калорийния баланс". Но тя все още не обича да брои калории, но по никакъв начин не обяснява какъв е проблемът?
Отслабването е чиста физика! По-малко калории навлизат и отслабват! Всички съвети, които тя е довела до отрицателен калориен баланс в края на деня или седмицата. И точно затова е отслабнала! Не разбирам къде е проблемът ви с това да го извикате по име и да окажете съдействие, че хората трябва просто да претеглят храната си и да преброят калориите. Научавате автоматично кои храни могат да се консумират само умерено, а други в количества. И много повече, което тя обяснява в книгата си. Но може би би искала и да продаде треньорството си по-добре - кой знае!
Заключение: Ако търсите точен график, грешите с книгата. Но не е нужно нещо подобно, защото най-важното е да се занимаваш с храна и да учиш, учиш, учиш! Много точки, които тя адресира, са верни и вие също научавате нещо чрез книгата. Не мога да преценя дали прави "щракване", беше преди време. И на теория всички знаят, че 2 парчета кремообразна торта не са полезни за везните и че упражненията в ежедневието са по-добри от простото лениво седене на дивана.
Може би нейният открит маниер дава тласък на някои от тях най-накрая да променят нещо и умствената подкрепа. . Повече ▼
Когато Никол Ягер си мисли, че получава инфаркт, тя няма представа колко тежи. Последният път, когато тежахме преди векове, беше 140 килограма. И сега тя очевидно получава разписката. Никол обещава на тялото си, че сега всичко ще бъде различно, ако сега просто не се откаже. Когато определи действителното си тегло с помощта на две везни, тя не можеше да повярва: над 340 килограма ...
В първата си книга треньорът по хранене и отслабване Никол Ягер говори за собствения си дълъг и тежък живот.Когато Никол Ягер си мисли, че има инфаркт, тя няма представа колко тежи. Последният път, когато тежахме преди векове, беше 140 килограма. И сега тя очевидно получава разписката. Никол обещава на тялото си, че сега всичко ще бъде различно, ако сега просто не се откаже. Когато определи действителното си тегло с помощта на две везни, тя не можеше да повярва: над 340 килограма ...
В първата си книга треньорът по хранене и отслабване Никол Ягер разказва за собствения си дълъг и скалист път към намаляване наполовина на теглото си. Тя все още тежи около 160 кг, но е свалила 170 кг? Без стомашна хирургия трябва да се отбележи. Определено имам уважение към това.
Някои се съмняват във високото начално тегло на Jäger и техния опит или научен подход. Аз самият имам твърде малка идея, за да мога да преценя това и затова не искам да се преценя да го преценя. Що се отнася до препоръката на книгата, бих искал да предвидя: Книгата е забавна, приятна и забавна и със сигурност е много интересна. Бих препоръчал обаче да не се опитвате да отслабнете само въз основа на тази книга, а вместо това да се позовавате на други съветници. По някакъв начин изказванията на Йегер се различават значително от тези на другия автор, който в момента си прави име и чиято книга „Преодоляването на мастната логика“ също наскоро прочетох и прегледах, а именно Dr. Надя Херман. Пример „метаболизъм на глада“. Д-р В книгата си Херман правдоподобно заявява, че просто няма такова нещо. Йегер, от друга страна, предупреждава изрично и подробно срещу това. По този и други въпроси, при които мненията се различават, аз съм склонен да мисля за Dr. Да последваш Херман.
По други точки обаче двамата са съгласни, като простия факт, че диетите като „диетата с ананас“ са пълни глупости и че тези, които ядат по-малко, отколкото консумират, намаляват. Въпреки това, за разлика от Dr. Херман изключен, което не разбирам съвсем. Не мога да си представя, поне за себе си, да съм успешен, без да броим калории.
В книгата си Никол Ягер изчиства някои митове за затлъстяването и прави поразителни сравнения. Например дебелите жени в никакъв случай не са щастливи, когато мъжете изразяват предпочитанията си към хората с наднормено тегло. Представете си, ако един мъж каже на слаба жена: „Мисля, че си толкова красиво слаба, обожавам!“ Как звучи това? съгласен съм.
Харесах и защитата на Jäger от въглехидрати, защото и аз не съм фен на строгите въглехидратни диети. Разбира се, намалете порциите тестени изделия и използвайте пълнозърнести храни, но напълно ги демонизирайте и направете без тях? Не, не за мен, защото тялото се нуждае от въглехидрати.
Бях притеснен от повтаряемостта на книгата: Ние четем и чуваме някои неща отново и отново, 170-те килограма и някои съвети се споменават няколко пъти, а с течение на времето съветите също изглеждат малко покровителствени.
Изводът ми е: Ако се интересувате, прочетете книгата или още по-добре я слушайте, защото Никол Ягер чете също толкова добре, колкото пише. Книгата със сигурност насърчава хората с наднормено тегло и ги мотивира (дори ако Ягер не харесва думата;-)) да отслабнат и да останат на топка дори в случай на неуспехи. Ако искате сами да отслабнете, определено трябва да използвате книгата на Наджа Херман „Преодоляване на мастната логика“, която е по-убедителна и по-сериозна