Разтвори за изравняване на плосък корем - CSID Какво се случва, доктор
Когато зъболекарят ви попита дали имате проблеми с подуването на корема, това може да изглежда странно. Когато продавачката се усмихва иронично, докато купувате: сладкиши, зеле и круши - чудите се какво я забавлява. Но когато доброжелателен приятел ви поздрави за бременността, вие задавате истински въпроси.
Какво става? Какво се крие зад подутия от балон корем? Къде грешиш? Пиете ли твърде много течност? Напълняли ли сте? Заседнало ли е? Вече стомахът ви не работи перфектно? Защо ти се случва?
Списъкът с въпроси, към които специалист, консултиран за лечение на подуване на корема, включва и други въпроси: Страдате ли от запек? Бързаш ли? Дъвчете добре храната? Имате ли проблеми със зъбите си? Свикнали ли сте да ядете обилно всеки ден? Правилно ли сте хидратирани? Колко плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни ядете дневно?
Колко често консумирате минерална вода, сода или газирани сокове? Преди колко време правихте специфични чернодробни тестове? Колко венци дъвчете на ден? Ядете ли плодове за десерт? Какво е нивото на стрес, с което се сблъсквате ежедневно? Страдате ли и от метеоризъм? Имате ли непоносимост към лактоза? И т.н. и т.н.
Лечение с балони
За маскиране подут корем при жените има решения: корсети, шкембета или специални чорапогащи. Но за да разрешим този проблем, който може да предскаже и да доведе други с него, силата е в нашите ръце и воля. Очевидно и в портфейла ни. Това е след като гастроентеролог (или семеен лекар) направи необходимите персонализирани изследвания и постави инициалите си по рецепта.
Най-удобните лечения срещу подуване са представени чрез корекция на негативните хранителни навици, упражнения (ходенето ни помага да имаме плосък корем), чайове или билкови дражета.
Мента, копър, лайка, копър, артишок, глухарче, мащерка, босилек, градински чай, майорана, кориандър - са най-често срещаните растения в чайовете против подуване на корема. Лекарите препоръчват, доколкото е възможно, чайове, приготвени от пресни или сушени растения, а не от сашета.
Хранителни правила срещу подуване на корема
Всеки от нас знае, дори и да не обръщаме специално внимание на този факт, кои са храните, кулинарните препарати и хранителното поведение, които му правят добре и кои не му подхождат. Ето списъка на най-инкриминираните зеленчуци и плодове по отношение на подуване: боб, леща, грах, нахут, зеле, репички, гулия, праз, карфиол, краставици, патладжани, картофи, круши, сливи, фурми, мъст, ябълков сок.
Към тях се добавят хляб, концентрирани сладкиши (търговски или домашни), алкохол, захар, мед, мазни млечни продукти или храни, богати на мазнини. Ако случайно се оплаквате от подут корем по-често от 3 пъти месечно (а не поради диария, запек, перитонит и др.), Е необходимо да водите хранителен дневник поне 30 дни.
В него трябва да записвате ежедневно всичко, което сте консумирали, в какви количества, комбинации, но също така и вида и продължителността на усилията. Важно е да се споменат количествата вода, сок, чай, кафе или алкохол. Също така важни са времето на последното хранене, неговият състав и продължителността на съня.
Очевидно е, че можете да измерите корема си с един сантиметър пришиване както в дните, когато се чувствате перфектно, така и в кризисни ситуации. Наблюдавайте дали продължителността на нощния сън е обратно пропорционална на броя на допълнителните сантиметри в коремната област. С всички тези данни отидете при диетолог, който може да създаде диета, която е особено подходяща за нуждите на вашето тяло.
20 минути, посветени на храненето
Без значение колко бърз е животът с нас или колко интензивен е ритъмът, който си налагаме, храната трябва да се дъвче добре. През това време вилицата, ножът или лъжицата трябва да останат на масата. По този начин мисията на стомаха за смилане е опростена, шансовете за усвояване на голяма част от витамините и минералите в храната се увеличават и рискът от подуване намалява.
Няколко посещения при зъболекар за решаване на зъбни проблеми, където е подходящо, е друга важна стъпка за правилно храносмилане и дори за здраво сърце (известно е, че много нелекувани зъбни инфекции навреме саботират здравето на жизненоважни органи).
Калорично безвредните газирани напитки като минерална вода или сода или тези с калории като сокове или бира трябва да се избягват от хора, които имат проблеми с подуването на корема. Също така, не трябва да се консумират течности по време на хранене.
а храносмилателен чай Само от органични растения, топло може да има изключително полезни, дългосрочни ефекти.
"Добър апетит, благодаря и не говорим на масата!" това е старо учение, което всеки от нас е чувал поне веднъж като дете. Дори през века на скоростта това поведение трябва да се спазва. Говорейки, той се поглъща в допълнение към купата с храна и въздуха. И така, мълчанието намалява още един член в балонното уравнение. За да се избегне рискът от подуване на корема, плодовете трябва да се ядат между храненията, на гладно, а не в края на храненето, като десерт.
Въвеждането на неподсладени пълнозърнести храни в ежедневната диета е важна стъпка за поддържане на чревния транзит на оптимални нива.
Един час ежедневно ходене, коремен масаж, извършван от специалист, избягване на късно хранене, загуба на тегло, ежегодни детоксикационни процедури, клизми - това са някои от начините да имате плосък корем.