Разтвор за потупване за отслабване и самочувствие - книга 978-6069132135
Решението за потупване за отслабване и самочувствие/Решението за отслабване и увереност в тялото от автора Джесика Ортнер идва с различен вид отговор на въпроса: Как стигнах по този начин, как в крайна сметка тежа толкова много ? Доста често срещан въпрос, тъй като повече от една трета от населението на света е с наднормено тегло или затлъстяване ...
И така, в епоха, в която загубата на тегло се е превърнала в индустрия за милиарди долари, решението, предложено от авторката Джесика Ортнер за излишни килограми, може да се изрази само с две думи: контролиране на емоциите. Според автора, който самата се е сблъсквала с излишни килограми още от юношеството, емоции като гняв, страх, негодувание и вина отклоняват най-добрите ви намерения, като ви засягат на дълбоко биологично ниво. Следователно техниката за намаляване на стреса чрез потупване или EFT (Техника за емоционална свобода) може да бъде решението за вашата загуба на тегло.
Джесика Ортнър е учила дигитална журналистика в Нюйоркската академия и в момента е класирана сред най-продаваните автори на New York Times. Тя е и копродуцент на документалния филм The Tapping Solution, автор на онлайн програмата за отслабване и увереност в тялото и домакин на ежегодното събитие, което събира над 500 000 души по целия свят, The Tapping World Summit. Това, което наистина е невероятно обаче, е фактът, че зад тези изпълнения се крие проста жена, която отдавна се бори с излишни килограми.
Това, което я отличава от другите жени, които се борят със същия проблем, е, че тя е намерила решение на този проблем с помощта на потупване, техника за намаляване на стреса, която включва потупване в акупресурни точки. Авторът първоначално беше изумен от това как 10 минути потупване я излекуваха от настинка, която я държеше в леглото за два дни. По-късно той се опита да използва потупване, за да отслабне. По време на тези изпитания тя постигна нещо, което я държеше на място повече от 10 години: „Отслабването не ви дава повече увереност, самочувствието води до загуба на тегло и по-силно, здраво тяло“.
Авторът разбра, че: „Изгубих много време, оплаквайки се, че опитах всичко и че нищо не ми върши работа. Единственото нещо, което не бях опитал, беше да обичам и приемам себе си. Заснемането направи това възможно и оттук дойдоха невероятни резултати в тялото ми и в живота ми. ".
Какво е потупването и как ви помага да отслабнете?
Вероятно се чудите: Как потупването ви помага да отслабнете? За да разберете това, първо трябва да разберете как стресът влияе на тялото ви. Е, когато сте под стрес, тялото ви отделя излишен кортизол, феномен, свързан с: повишен апетит, глад за захар и излишни коремни мазнини. В същото време в стресови ситуации тялото ви влиза в реакция като борба или бягство. Тялото отделя много адреналин, мускулите се напрягат, а кръвното налягане, сърдечната честота и кръвната захар се увеличават едновременно. По този начин цялата ви енергия е насочена към самозащита, докато функциите, считани за по-малко важни, като храносмилането, се забавят или блокират изобщо. Колкото по-дълго сте стресирани, толкова повече храносмилането, метаболизмът и хормоните ви страдат. С други думи, ядете малко и спортувате напразно, ако основните функции на тялото ви са блокирани.
Тук идва ролята на потупването, чиято цел е „да наруши реакцията на битка или бягство, като по този начин позволява на тялото бързо да се върне в по-спокойно състояние, в което може да смила правилно храната и да поддържа по-здравословно храносмилане и по-бърз метаболизъм ”.
Желанието за ядене също е стрес за хората, които искат да се въздържат от ядене, защото са на диета или по други причини. Така че, като почукате, ще образовате мозъка си да реагира по различен начин на същите стимули, както в миналото. Ако в миналото сте били свикнали да поглъщате чиния с бисквитки, когато сте имали нужда да ядете нещо сладко, потупването ще ви помогне да преодолеете този апетит, без да преяждате. И най-практичната част от този метод за отслабване е, че се вписва в натоварения ви график, тъй като можете да го практикувате, когато намерите няколко свободни минути.
Намаляването на нивата на кортизол в организма чрез потупване се основава на по-ранно проучване в Харвардското медицинско училище, което показва, че: „Стимулирането на някои меридианни точки на акупунктурата намалява активността в сливиците, както и в други части на мозъка, свързани с негативни емоции ”.