Разтоварващ етикет върху плодове

Вкусният и здравословен ден без плодове има няколко предимства пред останалите. Първо, плодовете съдържат много влакнести влакна, което създава усещане за ситост и прочиства червата, второ, тялото се насища с витамини, плодови киселини и минерали, трето, благодарение на плодовата диета, тялото се освобождава от излишните течности, токсични вещества и соли .

Правила за почивния ден

Подходящ за организиране на ден за разтоварване на ябълки, круши, пъпеши, портокали, грейпфрути, праскови, ягоди, дини. Но гроздето и бананите за разтоварване не се препоръчват, т.к. съдържат много захар. Можете да допълвате плодовете с извара, кисело мляко, кефир, зеленчуци, сушени плодове.

Не използвайте разтоварване върху плодове, ако:

• Диабет;
• алергична реакция към плодове и склонност към алергии като цяло;
• Проблеми със стомаха.

Последното хранене в навечерието на един ден на гладно върху плодовете трябва да бъде много просто - можете да ядете зеленчукова или плодова салата, или да пиете кисело млечна напитка. На следващия ден също е желателно да се спазва умереността на диетата, за да се коригира резултатът.

Режим на пиене при разреждане - 2 литра вода. Количеството консумирани плодове може да се определи от максималната стойност на калориите, която не трябва да бъде повече от 1200-1500 ккал. Общото дневно количество плодове трябва да се разпредели 5-6 пъти.

За да отслабнете успешно, диетолозите препоръчват разтоварване три пъти седмично за прочистване на организма, достатъчен е само един разтоварващ ден на седмица. За да улесните този ден психологически, всичко, което трябва да направите, е да изберете любимите си плодове и да се включите в интересен бизнес, например, за да отидете на пътуване.

Разтоварващ ден за плодове и зеленчуци

В такъв ден можете да консумирате разрешеното количество плодове и зеленчуци във всякакви пропорции (50:50, 40:60). Плодовете и зеленчуците могат да се консумират във всякаква форма - без готвене или приготвяне на пара (без захар, сол и други добавки). Списъкът със забранени зеленчуци включва тиква и картофи.

Изпускателен ден за плодове и кисело мляко

Менюто от такъв ден на полезно освобождаване се състои от плодове (1-1,5 кг) и кефир (0,6 литра). Кефирът трябва да се пие по 200 мл три пъти на ден, през останалото време трябва да ядете лека закуска с плодове.

Изпускателен ден за плодове и извара

Популярно сред разтоварването за отслабване на плодове и извара - едно от най-успешните, защото благодарение на изварата, гладът е почти незабележим. През деня можете да изядете 1-1,5 кг плодове и 500 г извара. Всички продукти трябва да бъдат разпределени по равно за 5-6 експозиции.

Ден на освобождаване на плодове и плодове

Изхвърлянето на плодове и плодове е най-трудно, но не и най-ефективно поради високото съдържание на въглехидрати. Общият брой плодове и плодове през този ден е 1,5 кг.

---