Разстройство на храненето при пъпкорексия; алкохол

Създаденият в разговор термин пиянкорексия (пиян = пиян и анорексия = анорексия) описва комбинацията от съзнателно намаляване на приема на калории в комбинация с последваща прекомерна консумация на алкохол. Но защо бихте комбинирали такъв радикален метод за контрол на теглото с преяждане? Това явление, което се среща предимно при по-млади жени в университетска възраст, е изследвано в няколко научни проучвания и са открити няколко причини, които водят до пиянкорексия:

Симптоми, мотивация и важна информация

Тъй като е известно, че алкохолните напитки имат много калории, храненето преди запояването се запазва, за да се консумират възможно най-малко калории въпреки високата консумация на алкохол (гледано през целия ден).
Алкохолът на празен стомах развива своя опияняващ ефект по-бързо и също го усилва.
Тъй като феноменът пиянкорексия може да се наблюдава главно при млади хора и студенти, спестяванията на пари също играят роля: Тези, които пият на празен стомах, не трябва да харчат толкова пари за напитки, колкото някой, който преди това е ял значителна храна.

Относно Drunkorexia

"Изследователското общество на алкохолизма" потвърди, че Drunkorexia трябва да се приема сериозно и не е единичен случай сред учениците. Напротив, току-що посочените основни причини за доста популярната сега тенденция мотивират безброй млади хора редовно да налагат физическите си граници и сериозно да увреждат здравето си. През последното десетилетие научните изследвания показаха, че пиенето на алкохола се разпространява сред 16 до 26-годишни купонджии. Но дори и при възрастни на възраст между 25 и 34 години бяха открити тенденции, които показват пиянкорексия. В проучване сред 3000 души от тази възрастова група се оказа, че почти 20% вече са имали опит да не се хранят в комбинация с висока консумация на алкохол. Други проучвания показват, че около 60% от студентките в Австралия, Великобритания и САЩ са опитвали поне веднъж Drunkorexia. Почти една трета от всички студенти в тези страни дори практикуват Дрънкорексия на редовни интервали.

През последното десетилетие няколко научни изследвания показаха, че пияницата се разпространява сред 16 до 26-годишни купонджии. Но дори и при възрастни на възраст между 25 и 34 години бяха открити тенденции, които показват пиянкорексия. Проучване сред 3000 души от тази възрастова група разкрива, че почти 20% вече са имали опит с неприемането на храна в комбинация с висока консумация на алкохол. Други проучвания показват, че около 60% от студентките в Австралия, Великобритания и САЩ са опитвали поне веднъж Drunkorexia. Почти една трета от всички студенти в тези страни дори практикуват Дрънкорексия на редовни интервали.

Хранителни разстройства и идеал за красота

Да се съобразим с идеала за красота, който е толкова важен в нашето общество, и да приемем всичко, което можем да си представим, вероятно е основната причина, поради която Дрункорексията става все по-широко разпространена. Малко хора са наясно, че това може да е началото на хранително разстройство, което трябва да се вземе на сериозно. Независимо дали фанатичното преброяване на калории, отказът от ядене, постоянното недоволство от собственото тяло или постоянното мислене за отслабване, всичко това показва, че няма естествен начин за справяне с приема на храна.

Здравословни рискове

Drunkorexia може да има сериозни последици, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, а в най-лошия случай те дори могат да бъдат фатални - дори ако така наречените drunkorexics вярват, че това е разумна мярка за противодействие на наддаването на тегло.

Онези, които не ядат достатъчно преди да пият алкохол, имат значително по-висок риск да бъдат приети в болница с алкохолно отравяне, да бъдат замесени в актове на насилие или да водят рисков сексуален живот.

Ако Drunkorexia се практикува редовно, съществува и риск от хронично заболяване. Преди всичко жизненоважни органи като черния дроб, мозъка и сърцето са силно стресирани.

Живей здравословно и рационално отслабване

За да се намали теглото по здравословен, ефективен и дългосрочен начин, е необходимо да се промени цялостната здравна информираност. Въпросът не е да приемате възможно най-малко калории, а по-скоро да намерите добър баланс между здравословно, функционално хранене и упражнения. Тялото се нуждае от въглехидрати, мазнини, протеини, витамини и минерали, за да функционира, поради което интензивното лишаване от хранителни вещества е контрапродуктивно и уврежда организма.

От друга страна, има по-смисъл да промените хранителните си навици: Вместо да консумирате много бърза храна и да ядете храни с висок процент захар или наситени мазнини (масло, месо, сирене, чипс, сладкарски изделия и т.н.), трябва да ядете предимно плодове, зеленчуци, Рибата, пълнозърнестите продукти, ядките, зехтинът и др. Могат да бъдат интегрирани в ежедневното му хранене.

Също така е важно да приключите храненето веднага щом се почувствате сити и да не напълвате чинията отново поради алчност или добър вкус. Тези, които следват тези основни правила и изпълват ежедневието си с малко повече упражнения, като колоездене, фитнес, плуване или джогинг, бързо ще постигнат видим успех.

Освен това всеки трябва да е наясно, че намаляването на консумацията на алкохол също е от полза за загуба на тегло, а също така носи и други забележителни ползи (например повишаване на физическото и психическото здраве).

Всеки, който въпреки това реши да не се откаже напълно от широко разпространеното упойващо средство, трябва поне да е наясно с последиците от злоупотребата с алкохол и хранителните разстройства. Умереното поведение на пиене и признаването на индивидуалната граница на толерантност с помощта на чувствителна информираност са от съществено значение за здравословния начин на живот.

Заключение

Отслабването и консумацията на алкохол не вървят добре заедно и следователно трябва да бъдат отделени един от друг. Здравословната диета и адекватната ежедневна физическа активност винаги са най-добрите варианти за сваляне на килограми, като същевременно правите нещо за здравето си. Преди да пиете алкохолни напитки, винаги трябва да ядете достатъчно, за да предотвратите понякога сериозните последици от пиянкорексията!

Забележка: Ако имате някакви въпроси или проблеми, препоръчително е да се справите подробно с проблема и, ако е необходимо, да разчитате на професионална помощ за справяне с темата за пиянството.