Разстройство на храненето Преяждане; Историята на Сара; Успешно преодоляване на преяждането; 8000 калории
Седнах със Сара. Може да ги познавате от видеоклиповете за трансформация на формата на тялото. Вече бяхме говорили за темата за преяждане и тъй като мнозина искаха видео за това, тя дойде от Тюбинген, за да говори с мен за това. Тя също има собствен опит с него.
Значение на преяждане
A: Здравей Сара, радвам се, че си тук. Какво изобщо е преяждането? Можете ли да кажете това изобщо?
С: Да, можеш. Преяждането е вид хранително разстройство. Ако страдате от това, имате преяждане, започвате с ухапване и след това имате апетит и в един момент той се увеличава и не можете да спрете. В един момент наистина вече нямате апетит, а по-скоро се опитайте да вцепените чувства и това няма нищо общо с удоволствието. Това наистина е нещо, което често се случва насаме и насаме. За мен беше толкова екстремно, че никога не бих се „излязъл“ на публично място. Аз също се срамувах много. Мисля, че мнозина се чувстват по същия начин.
A: Мисля, че това е нещо, което не казвате „преяждам“ или нещо подобно?
С: Да, защото е трудно да се знае къде е границата. Понякога се поглезите само с нещо малко и кога наистина се превръща в болест.
причина
A: Кога го получи? Имахте ли лоша фаза в живота или какъв беше спусъкът?
С: Направих хормонална терапия, защото съм висок 1,86 м и трябваше да съм висок 1,90 м. Ето защо, когато бях на 16, реших да не ставам твърде голям. По това време ми казаха също, че повечето хора качват между 15-20 кг с такава терапия. Преди терапията бях много слаба, с тенденция към поднормено тегло, най-вече заради размера си. Таблетките също ме депресираха, съвсем различен човек. Това, разбира се, беше много трудно, а също и в трудна фаза на пубертета, когато така или иначе не знаете кой сте. Тогава е два пъти по-трудно.
A: Това ли беше началото?
С: Затова винаги съм обръщал внимание на храната си от самото начало. Защото аз съм от типа хора, които не са много слаби. Ето защо винаги съм се грижил да не ям твърде много. Семейството ми винаги е искало да ме научи как да се храня контролирано. Аз също не съм типът, който бързо се чувства заситен. Някои са такива, а други такива. Когато знаех, че терапията така или иначе ще ме напълни, си помислих, че мога да се поглезя с нещо. Така или иначе нямаше да мога да поддържам теглото си. Поради това се оставих да ме влачат по-често. Когато ядох повече, родителите ми изглеждаха странно и след това бавно се смутих и тогава започнах да ям тайно.
A: Това също е важна стъпка, която се случва на много хора, нали?
С: Точно ми ставаше все по-неудобно да ям на обществени места. Колкото по-дебел ставах, толкова по-малко ядох публично и толкова по-малко щях да си поръчам салата в ресторант. Но вкъщи знаех къде е килера и с удоволствие го разчистих. Родителите ми ме попитаха за това. След това развивате типичните подходи на пристрастяването. Зависимостите често се случват тайно. За да го запазя в тайна, започнах да ям само малки парченца. Например, ако пакет бисквити вече беше започнал, ядох само един ред, така че да не можете да видите колко наистина са изчезнали.
A: Тогава случай ли е, че външно ядете наистина малко, така че да не ви гледат криво?
С: Точно така, затова не исках да изглеждам така публично. Дори докато ядох салатата си в ресторанта, си мислех какво да ям вкъщи. На практика като награда за това, че сте яли малко пред останалите. Защото в менюто има много страхотни неща и вие сами поръчвате салата. Не заради вкуса, а за да има определен ефект върху другите.
Помогне
A: Тогава при вас беше толкова далеч, че потърсихте медицинска помощ. Ако това носи нещо, има ли изобщо помощ?
С: Да да. Ако си кажете, че искате да се измъкнете, тогава първо трябва наистина да опознаете себе си и това е по-бързо с помощта, отколкото ако го направите сами. Определено исках да се отърва от него възможно най-скоро.
A: И при кого отидохте тогава? Специалист, психолог ...?
С: Точно затова отидох в болницата и имах късмета да намеря място там в точното време. Имаше психолози, които се грижеха за мен в групови сесии. За съжаление бях единствената с преяждане, но успях да общувам малко с болните от булимия.
A: Но мнозина все още не го разпознават правилно като клинична картина, нали?
С: Да, това е най-често срещаното хранително разстройство. По това време не знаех как да обясня поведението си и никога преди не бях чувал за него.
A: Лекарите не ви казват: „Вие сте преяждане“?
С: Съгласен съм. В началото беше казано също, че идва от депресията. За мен беше обратното и започнах със самото хранително разстройство.
A: Познавам те и знам, че сега отново се храниш нормално. Но това беше дълъг път. На колко години бяхте приет в болницата?
С: Тогава бях на 20 години. Наскоро навърших 23 години. И така минаха 2 години.
A: Мисля, че това, което много хора искат да знаят, е: Какво ви помогна най-много? Беше ли проследяване на храната?
С: Така че в болницата проследяването на храната беше пренебрегнато. Взех само болнична храна. Научих проследяването само по време на поведенческа терапия.
И така, има две форми на терапия:
1. Психология на дълбочината
По-добре се опознах и разбрах защо е възникнал проблемът. Това беше важно, защото не всеки, който приема хормонална терапия, автоматично има хранително разстройство. Това също ми помогна и след това вече не бях в депресия.
2. Поведенческа психология:
Въпреки първата терапия, хранителното разстройство продължи. Имах късмет, че в моя университет в Тюбинген имаше изследовател, който правеше изследвания в областта на преяждането и тя разработи поведенческа терапия и потърси субекти, които да участват в нея. След това се записах за него и оттогава нещата стават все по-добри и по-добри.
A: Какво ви помогна най-много в терапията?
С: Трудно е да се каже, защото имаше две терапии и две причини. Виждал съм и много, на които няколко пъти се е налагало да правят терапия. В крайна сметка обаче не само една от двете терапии ми беше достатъчна.
A: Винаги съм смятал, че предварително направен план за хранене ще помогне, но ми се струва интересно, че казахте, че не е така, нали?
С: Точно в поведенческата терапия всеки можеше да избере какво харесва да яде. Мислех, че това е много добре. Нищо не беше забранено или поставено пред вас, както беше в болницата. Наистина видяхте какво всъщност ядете и тогава отново трябваше да запиша кратко преяждане. По този начин можете и сами да търсите рецепти. Мисля, че броенето на калории не е най-важното нещо, с което да започнете. Може да е много полезно за хора, които страдат от преяждане. Но най-важното според мен е да си записвате какво ядете и да водите нещо като дневник.
A: Когато видите това, това е много, нали?
С: Да, това беше доста процес и имаше дни, когато консумирах 6000 до 8000 ккал. Но не ми пукаше за преяждане, защото тогава и вие не сте придирчиви.
A: Как си днес?
С: Добре съм, но това винаги ще бъде част от живота ми и ще трябва да се уверя, че нямам повече проблеми с него. Занимавам се с него от 5 години и е имало моменти, когато съм си мислел „никога няма да се измъкна от това“, но сега всичко е наред. Ето защо се спрях на програмата Bodyshape.
A: Смятаме, че е наистина страхотно да говориш за това толкова открито, защото мисля, че много хора не обичат да правят това и мисля, че има и много момичета, които имат проблема.
Надявам се, че Сара е успяла да ви даде някои прозрения по темата, макар и в много сбита форма, защото има още много да се каже по нея. Ето защо мисля, че е чудесно, че Сара се осмели да създаде свой собствен канал в YouTube, който не е само за преяждане, но и за здравословното хранене като цяло.
Мисля, че трябва да се отбиете, ако се интересувате от здраве и тя също така представя опита си с програмата Bodyshape. Ако искате да проследите нейната история, определено трябва да се отбиете. И накрая канал от неща, които някой е преживял сам.
Благодаря на Сара!
Можете да гледате видеото от разговора тук.