Така се храни Ел Макферсън
Топ моделът от 90-те се кълне в тази форма на хранене.
За да свалят отново излишните зимни килограми, звезди като Дженифър Анистън, Виктория Бекъм и Кирстен Дънст разчитат на популярната в момента "алкална диета". "The Body" Ел Макферсън също поддържа тялото си на ниво топ модел на 52.
Алкализиращи храни
Какво означава това? Както подсказва името, те се хранят само с алкализиращи храни като сурови и пресни плодове и зеленчуци. Целта е да не се надвишава естествената стойност на pH на организма от 7,36 - 7,44. Това зависи от храните, които ядете, които могат да бъдат неутрални, киселинни или алкални. Когато тялото е киселинно, основните хранителни вещества се изразходват по-бързо, като калий, магнезий, натрий и калций. Вредните бактерии също се размножават по-бързо в кисела среда, причинявайки инфекции и заболявания. Тези бактерии не могат да оцелеят в алкално тяло.
Някои храни са алкални, когато се консумират сурови, но когато се готвят, те развиват голям процент киселина, като спанак. „Алкалната диета“ е не само полезна за фигурата, но дори може да обърне някои заболявания при определени обстоятелства.
В менюто
Здравословната диета се състои от 80% алкални храни: краставица, пшенична трева, ечемичена трева, кълнове от броколи, кълнове от люцерна, магданоз, къдраво зеле, морски зеленчуци, авокадо, чушки, цвекло, броколи, зеле, джинджифил, зелен фасул, чесън, Горчица, зелена салата, лук, домати, спанак. Някои ядки, семена (сусам) и масла също са добри източници на алкалност, особено тиквени семки, бадеми и студено пресовани масла като масло от черен дроб на треска, масло от вечерна иглика, студено пресован зехтин, ленено масло и рибено масло. Кисели храни като месо, морски дарове, млечни продукти, тестени изделия и бяло брашно, ориз, кафе или алкохол е разрешено да се консумират до 20%.
Странични ефекти
Звучи не само като здравословна диета, но и алкалната диета намалява риска от коронарна болест на сърцето, рак, инсулт и диабет. Прясно изцедените цитрусови плодове ускоряват отслабването и укрепват имунитета. Освен това алкалната диета улеснява храносмилането, осигурява повече енергия и намалява главоболието и мускулните болки.
Между другото, Ел Макферсън се кълне в друга форма на хранене: Тя е твърда песцетарианка - така че се справя без месо, но яде риба.
Слайдшоу: Диети на знаменитости
Хранене: JLo се кълне в метода Optimal-Cleanse-Detox, състоящ се от протеинови шейкове, разработени от нейния диетолог Хейли Помрой (www.hayliepomroy.com) и които трябва да се пият пет поредни дни. За това JLo трябва да се справи без млечни продукти, според Помрой това намалява целулита. Тренировка: JLo тренира 4 пъти седмично с Трейси Андерсън. Треньорът на знаменитости е предписал пилатес и мускулна тренировка за Лопес. Резултат: 4 килограма по-малко за един месец!
Диета: Риана последователно яде само три основни хранения и две закуски на ден. Важно: Разрешени са само здравословни мазнини (зехтин), постни протеини (пилешко, риба) и сложни въглехидрати (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни). Тренировка: Ежедневна тренировка на кръг с треньор на знаменитост Харли Пастернак.
Хранене: Диетата "Clean & Lean" е разработена от личния треньор Джеймс Дуйган, с тази програма за отслабване само две ястия, състоящи се от нискомаслено месо, риба и зеленчуци, могат да се консумират за две седмици. Захарта е строго забранена. Тренировка: 30 минути силова тренировка във фитнеса пет пъти седмично.
Хранене: Певицата се беше нахранила с още три килограма, след като се отдели от Ръсел Бранд, тежаше 61 килограма с височина 1,73 метра. Трите килограма плюс вече ги няма. Тъй като Кейти загуби бекона си с метода Master Cleanse, строго лечение за детоксикация. Кейти трябва да пие шест чаши вода с лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер през целия ден, което е идеален детокс. Тренировка: Кейти Пери не вярва в тренировките в залата за тежести, но обича забавните спортове. „Скачането на въже е моята страст. Точно толкова забавно, колкото и танците! “Където Кати е права, тя е права. В крайна сметка, скачането на въже е по-ефективно от джогинга, изгаряте 500 калории за 30 минути!
Хранене: Най-красивият ангел от култовата марка на САЩ Victoria’s Secret разкри тайната си фигура в токшоу: строга диета и редовни тренировки. Например в Adriana в менюто има само зелени зеленчуци, в зависимост от апетита ви, сурови, приготвени на пара или пържени. Освен това красавицата се поглезва с шепа различни протеини: на всеки три часа или протеинов шейк, или мюсли бар. Тренировка. Адриана Лима тренира два часа на ден във фитнеса, тренировката се състои основно от бокс и скачане на въже. Тренирате само със собственото си телесно тегло, дъмбелите са табу.