Разрешени ли са сушени плодове в диетата на Тонон Блогът
Основната характеристика на тази диета е, че тя позволява неограничени пресни плодове при определени хранения. Разрешени са и сушени плодове, но в разумни количества. Макар да не са от съществено значение за отслабването, те са предимство за придържане към вашата диета, без да се разграждат или деморализират.
Ползите от сушените плодове в диетата на Тонон
Диетата Thonon се състои от 14 дни фиксирани менюта, последвани от фаза на консолидация. Няколко пъти през първите две седмици обядът или вечерята се състоят от пресни плодове, които се консумират по желание. Програмата също позволява сушени плодове по време на тези хранения.
Те осигуряват много фибри и хранителни вещества и имат силна засищаща сила. Ценна помощ за отслабване, без да се разграждате, стига да не прекалявате. Диетата препоръчва да се предпочитат пресни храни и да се допълват с максимум малка шепа сушени плодове на ден.
Сушени плодове да, но кои ?
Сушените плодове могат да ви помогнат да отслабнете, стига да ги изберете добре. Богат на фибри, имат подтискащо апетита и регулатор на апетита за предотвратяване на напукване. Те също така осигуряват много енергия, което ви позволява да продължите диетата си, без да се чувствате уморени или гладни.
Друго предимство на сушените плодове в диетата е, че те осигуряват разнообразие, както по отношение на храненето, така и на вкуса и усещането. Заложете на хрупкави текстури (суха ябълка) или фондан (смокиня) за смяна на пресни продукти. Това ще ви позволи да се придържате към програмата си и да продължите да отслабвате, без да се отегчавате или деморализирате.