Разпознайте и лекувайте запек (страница 2) - Ръководство - Здраве
диагноза
Поради множеството възможни причини диагнозата е особено обширна. Тъй като запекът може да бъде причинен от стрес, се задават въпроси за условията на живот и семейната, професионалната или училищната ситуация. Важно е да се запишат хранителните навици и въпросът за приема на лекарства. Физическият преглед включва слушане, потупване и палпация на корема и палпация на ректума. Вземат се проби от кръв и урина, за да се изясни състоянието на минералите и електролитите - те могат да предоставят информация за метаболитни заболявания, възможен дефицит на калий или прекомерна консумация на лаксативи. Кръвният тест на изпражненията може да покаже възпаление на червата или тумори. С коремна ехография (коремна сонография) лекарят се опитва да открие патологични промени като стесняване на червата или натрупване на въздух. Ако има съмнения за полипи на дебелото черво, стеснения или тумори, колоноскопията е неизбежна.
Рентгеново изследване с контрастна клизма, компютърна томография (КТ) или магнитно-резонансна томография (ЯМР/ЯМР) или тест за транзит на дебелото черво рядко са необходими за изясняване. Гинекологичните, урологичните или неврологичните прегледи могат да допълнят картината.
терапия
Терапията зависи от причината. Ако се изключат тригери като болест или лекарства, има две вълшебни думи за изчистване на запека - и двете започват с В: фибри и упражнения. Целта е червата да се върнат отново. За това той се нуждае от естествени пълнители, а именно подуване на растителни влакна - те правят изпражненията по-меки и обемни. По този начин те осигуряват по-бързо и по-редовно изпразване на червата.
Препоръчваме 35 грама фибри на ден при оплаквания от запек. Това означава: на масата трябва да има достатъчно пълнозърнести продукти, зеленчуци и плодове. Ако искате да постигнете тази стойност безопасно, не можете да избегнете претеглянето в началото, тъй като съдържанието на фибри се отпечатва само върху индустриално произведени храни. Приложенията и таблиците помагат при изчислението. В допълнение, усещането дали дажбата на влакната вече е достатъчно бързо се развива. Конкретен пример за деня би бил
- 2 филийки пълнозърнест хляб
- 3 картофа
- 1 небелена ябълка
- 1 необелена круша
- около 200 грама броколи и
- 1 малка доматена салата.
Растителните влакна обаче могат да набъбнат само ако има достатъчно налична течност. Следователно засегнатите трябва да пият поне два литра и половина на ден - вода и билкови чайове. За много хора чаша кафе е като събуждане за храносмилателната система. При консумацията на кафе обаче е същото, както при лечебните лаксативи: В случай на предозиране червата ни вече не реагират на стимуланта.
И: За да може червата да тръгне отново, трябва да се премести! Упражнението ускорява храносмилането. Хората трябва да се стремят към поне 10 000 стъпки на ден. В допълнение, правилната стойка може да улесни изхождането: Проучванията показват, че естествената позиция на клякане ефективно противодейства на запека, тъй като ректума е опънат, което улеснява изпразването.
Пробиотици и пребиотици: полезни за червата
Здравата чревна флора има положителен ефект върху цялостното ни здраве и благосъстояние. Но какво можем да направим, за да поддържаме така наречения микробиом здрав? Повече ▼
Какво помага срещу запек?
Типични симптоми на запек са газове, болка и твърди изпражнения. Правилната диета и лаксативи могат да облекчат дискомфорта. Повече ▼
Природни лекарства за лошо храносмилане
Нашите баби все още са знаели коя билка се използва при диария, метеоризъм или запек. Сега фитофармацевтиците преживяват възраждане. Повече ▼