Разни в Medical Weekly Volume Issue 31 (), Помага ли симвастатинът да отслабнете
Какъв ефект има върху тялото ви? L-карнитинът е една от най-популярните хранителни добавки и е известен предимно като изгаряне на мазнини, ефектът му е неоспорим.
L-карнитинът не е просто изгарящ мазнини! Какъв ефект има върху тялото ви? | Пик момиче
Ако симвастатин досега не ви е помогнал да отслабнете, вие сте много разглезени! Но защо? Обикновено се намира под формата на капсули и течности самостоятелно или в комбинация с други активни съставки. В допълнение към много интересни неща, моята статия разкрива защо не трябва да използвате L-карнитин само във вашата диета и преди тренировка.
Какво е L-карнитин?
Търсач на наркотици
Хидрокси аминокиселина, която тялото синтезира от две други аминокиселини, лизин и метионин. Витамин С, ниацин, желязо и витамин В6 също са необходими за тази биосинтеза. Помага ли симвастатинът да отслабнете? ако такъв не е на разположение на тялото ви в достатъчни количества, няма да можете да произвеждате L-карнитин.
Процесът така или иначе протича в мозъка, бъбреците и черния дроб, а тялото ви има средно 20 g карнитин, повечето от които са в скелетните мускули. Какви са източниците на карнитин? Както споменах по-горе, самото човешко тяло може да произвежда L-карнитин и можете също да го приемате от храна, от външен източник, макар и в много малки количества.
Можем да вкараме по-голямо количество в тялото само с хранителни добавки, което също има ефект върху спортните постижения и изгарянето на мазнините. Иван Якочи, инженер по фармацевтични изследвания, е един от любимите ми партньори. Това, което той казва, е мястото, където се решава въпросът в заглавието на видеото?
Колко L-карнитин имате нужда? Ежедневните нужди са много повече от мг, активен спорт, стрес, здравословни проблеми, бременност.
Няколко източника считат различните количества L-карнитин за ефективни: долната граница е mg, докато се препоръчват проучвания или дори mg. Неговите вредни странични ефекти не са известни, не можете да предозирате, защото това, от което тялото ви не се нуждае, се изпразва.
Използването на дългосрочни дневни дози g обаче може да причини дискомфорт; рибата причинява миризма, причинена от разграждането на чревните бактерии от карнитина. В този случай дозата трябва да се намали. Какви са ползите от използването на L-карнитин преди тренировка?
И така, какъв е ефектът върху изгарянето на мазнините? Преди тренировка ок.
Всичко това се прави от L-карнитин, който помага за транспортирането на мазнини до митохондриите, енергийния център на клетките. Как симвастатин помага да отслабнете? тялото ви получава повече енергия, по-късно се чувствате уморени по време на спорт. Освен това подобрява снабдяването на мускулите с кислород и помага да се предотврати натрупването на млечна киселина. Можете да подобрите представянето си, като добавите кофеин и въглехидрати преди спорт за издръжливост.
Поради тези свойства може да срещнете L-карнитин предимно като компонент на енергизатори преди тренировка и мазнини. Защо е добре след тренировка и в почивен ден? Едно от по-малко известните, но много добри свойства на карнитина е, че той помага за регенерацията, тъй като може да намали микротравмите на мускулите и е ефективен за намаляване на мускулната треска.