Размер нула Плажно тяло за 10 седмици
Какво представлява програмата за отслабване Size Zero?
Ако искате да се подложите на диета, това не означава непременно, че искате да бъдете веретен. За съжаление това често се разбира погрешно. Това е много повече за това да сте здрави и да се чувствате добре в собственото си тяло.
Когато говорите за нулев размер, всички веднага се сещат за американския размер 0, който съответства на размер 32 в Германия. Този размер на роклята най-вероятно е подходящ за дете на около 12 години и по-рядко за възрастна жена. Никой не може да иска да стане толкова слаб, ако иска да продължи да живее здравословно. Съществува обаче и диетична програма, наречена размер нула, по-точно „размер нула - таксуван на плажа“.
Името е малко подвеждащо, но целта на тази диета в никакъв случай не е този размер мини рокля, а намаляване на теглото до идеалното тегло. Така че гладуването няма нищо общо с нулевия размер!
Разбира се, може да се случи доста малки жени (приблизително 155 см) да носят този размер рокля и да са с нормално тегло. А как изглежда тялото на плажа, всеки трябва сам да реши и няма нищо общо с теглото или размера на дрехите.
Как работи диетата с нулев размер?
Size Zero е програма за хранене и фитнес, специално създадена за жени. Всички, които искат да отслабнат, са снабдени със сложен хранителен план и програма за обучение и мотивация. В допълнение към рецептите има и видеоклипове, които обясняват фитнес упражненията и как да ги правите.
Тези, които следват указанията на програмата Size Zero, трябва да бъдат в най-добра форма само след 10 седмици. В общността, принадлежаща към концепцията за нулев размер, известна още като армия от нулев размер, участниците могат да се мотивират и да споделят своите успехи.
Публикация, споделена от ⒸⓄⓃⓃⓎ (@_conny_s_) на 1 април 2019 г. в 7:52 ч. PDT
План за хранене Size Zero
Всички, които все още се съмняват дали нулевият размер има нещо общо с глада все пак. Това не е така. Хранителните планове на програмата Size Zero са много прецизни и се основават на три основни хранения и две закуски на ден. За много хора, които преди са имали затруднения при отслабване, хранителният план с нулев размер вероятно е истинска промяна в диетата, а не диета.
На първо място, хранителният план с нулев размер ви дава избор: ниско съдържание на въглехидрати или високо съдържание на въглехидрати.
Хубаво нещо, защото някои хора вече са направили опит кой вариант е по-добър за тях, така че са ефективни дори без въглехидрати. Други, от друга страна, трудно се отказват от въглехидратите и има опасност да бъдат обхванати от глад. Има отделни хранителни планове с нулев размер за вегетарианци и вегани.
Количествата и храните са точно определени в хранителния план с нулев размер. За това има подходящи рецепти. Едва ли трябва да мислите за това сами. Ястията могат да се приготвят и планират добре благодарение на точните хранителни планове, така че хората, които работят на смени, също могат да се възползват от тях. Освен това рецептите се поддържат съвсем прости, така че дори и тези, които не готвят, могат да преминат към „приготвяне на храна“. Подобно на тренировъчния план, хранителният план се коригира на всеки две седмици - или както го наричат производителите на Size Zero: той става по-строг.
Освен това Size Zero предлага и леки варианти на хранителните планове, така че програмата да може да продължи във ваканция или след 70-те дни, без да попада в йо-йо капана.
Планът за обучение с нулев размер
Преди да започне спортната програма Size Zero, се проверява кое ниво на фитнес имат потребителите и дали тренират у дома или във фитнеса. Обучението Size Zero има за цел да завърши 30-60 минути тренировъчни единици четири до шест пъти седмично.
Предлагат се и видеоклипове, според които потребителите могат да тренират интензивни единици за сила и издръжливост в реално време. Тренировките стават по-трудни от седмица на седмица.
Това са 10-те най-големи грешки в диетата
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
За кого Size Zero е правилната програма?
Определено трябва да имате добра доза дисциплина. Много хора смятат, че присъединяването към фитнес зала или онлайн програма за отслабване като Size Zero е достатъчно. Това за съжаление не е така. Амбицията и волята за постоянство са основни изисквания за програми, които обещават видима промяна в тялото за 70 дни.
Подобно на толкова много диетични програми, концепцията Size Zero се основава на променящите се навици. Това означава, че тези, които напълно се връщат към старите модели на хранене и упражнения след 70-дневен размер нула, всъщност могат да станат жертва на страховития йо-йо ефект.
Програмата за отслабване Size Zero работи за 10 седмици и струва около 300 евро. Нулевите планове за хранене все още могат да бъдат извикани след изтичане на 70 дни или могат да бъдат запазени като PDF.
Концепцията за диета с нулев размер е насочена предимно към жени, които просто не отслабват, въпреки че вече са опитвали различни диети и правят интензивни упражнения. Съществуват обаче и хранителни планове, предназначени да натрупват маса и/или да определят тялото.
Всеки, който има много наднормено тегло или поднормено тегло, трябва да изясни с лекар преди започване на програмата дали това е правилният метод. В крайна сметка здравето винаги е на първо място.
Кой е зад нулевия размер?
YouTuber Alina Schulte im Hoff и личният треньор Julian Zietlow разработиха, наред с други неща, и програмата Size Zero за отслабване. Двамата заедно формират върха на ilovepersonaltraining GmbH като основател и управител. Марките Bumbum и Rocka Nutrition, наред с други, идват от тази успешна компания.