Отслабване и интуитивно хранене - Интуитивно хранене
Повечето хора се сблъскват с интуитивното хранене, докато търсят друга „чудодейна диета“ (и аз бях досаден с тях), така че разбира се възниква въпросът за мнозина: възможно ли е да отслабнат, като следват интуитивното хранене?
Както споменах няколко пъти, интуитивното хранене е страничен продукт от загубата на тегло, но това не е въпросът. Разбирам обаче, че ако не се чувствате комфортно в кожата си, не можете да бъдете щастливи. Обаче не само нашето физическо здраве, но и психическото ни здраве е много важно.
Защо интуитивното хранене отхвърля всеки опит за отслабване?
Желанието да отслабнете противоречи на принципите на интуитивното хранене, защото докато не успеете да се освободите от диетичния манталитет, няма да можете да освободите ума си и няма да можете да чуете вътрешните си гласове. Така че, докато загубата на тегло е вашата цел, вашето подсъзнание винаги ще ви накара да изберете диета, за да ядете по-малко, за да отслабнете, да имате виновни мисли, ако не отидете на тренировка. Докато тези бариери са във вас, не можете напълно да се предадете на инстинктите си, няма да им позволите да водят.
Ако можете да разберете защо диетите не работят и можете да видите, че все още сте ценни, ако не сте 50 килограма, ако успеете да повярвате, че можете да имате наднормено тегло жълъди здрави, с една дума, ако се справите за да се освободите от желанието си да отслабнете, ще чуете истинския си вътрешен глас.
Трябва да отслабна, защото лекарят каза/искам да угаждам на другите/мразя тялото си ...
Всички ние имаме генетично кодирани така наречените „щастливи килограми“ в себе си. Може да не е 50 килограма, но също така можете да сте сигурни, че не е 100. Ако следвате принципите на инстинктивното хранене и ядете и правите толкова, колкото тялото наистина иска, ще следвате много балансирана, здравословна диета с много на зеленчуци и плодове. и с всичко останало, от което се нуждае здраво тяло, плюс това ще ядете точно толкова, колкото това ви прави напълно доволни. Разбира се, да се научиш да разбираш какво иска вашата организация в началото няма да е лесно след толкова години забрана. Въпреки това, дори след 1-2 седмици упорит самопроверка, може да дойде първото осъзнаване, нещо като изненада, че всъщност не искате тази бисквитка с шоколадови чипсове, а по-скоро ябълка, отколкото тази, защото ви кара да се чувствате по-добре. Много хора поклащат глави сега, защото дори не могат да си представят, че това може да им се случи. И аз бях скептичен, но и на мен ми се случи.