Разлика между пробиотици и пребиотици
Пробиотиците включват живи микроорганизми (бактерии), които са част от нормалната чревна микрофлора на здрав човек. Съставите на базата на пробиотици се използват както самостоятелно, така и в киселите млека и други млечни продукти. Те включват лактобацили, бифидобактерии и понякога дрожди. Пробиотиците не причиняват никакви странични ефекти, не причиняват патологии и могат да се съхраняват в хладилник. Това са идеални вещества за диетично хранене, които нормализират червата и възстановяват микрофлората му, която може да бъде нарушена поради стрес, хронични заболявания или често използване на антибиотици.
Пребиотиците са остатъци от храна, които не се усвояват в горната част на храносмилателния тракт и имат положителен ефект върху човешкото здраве поради способността им да стимулират растежа на полезни бактерии - лактобацили, бифидобактерии в дебелото черво.