Различните форми на кетогенната диета
Житейско решение или здравословна фаза: Кетогенната диета има много варианти.
Никоя диета в света не работи без добра доза самодисциплина и това важи и за кетогенната диета. В крайна сметка не става въпрос само за луксозни храни. При метаболизма на мазнините тялото трябва да се откаже от хранителни вещества, които са оформили цялата му предишна диета. И опитът показва: желанието за хляб, спагети и картофи може да бъде постоянно - дори след като тялото отдавна функционира стабилно в режим на кетоза.
Решението се предлага от специализирани производители, които сега предлагат много храни, съдържащи въглехидрати в кетогенни версии. Богат избор - от солени до сладки - гарантира, че никой не трябва да прави без любими ястия като тестени изделия и сладкиши или ежедневни навици като сандвича в кутията на Тупа. Тези ястия могат да се приготвят по обичайния начин и те поддържат метаболизма на мазнините, вместо да го прекъсват за постоянно с нездравословен скок на глюкозата. Защото са вкусни, висококачествени и гарантирани кетогенни.
Фаза на захранването или постоянно решение?
Тези, които не могат или не искат да издържат на постоянна кетоза като здравословен и фитнес начин на живот до края на живота си, имат възможност за така наречената интермитентна кетоза. Защото дори кетогенната фаза от няколко месеца може да има удивителен здравен ефект.
- Интермитентна кетоза: Два до три месеца строга кетогенна диета, на технически жаргон „метаболитна гъвкавост“. Укрепващо здравето и метаболитна тренировка, която може да се повтаря на всеки няколко години.
- интермитентна кетоза като начална искра за влизане в последователна диета с ниско съдържание на въглехидрати.