Съвети за диета с рефлукс Плодовата каша не е само за хора с рефлукс
Плодовата каша на закуската е вкусна и здравословна закуска, истинска енергийна бомба, стимулираща слънцето, пълна с фибри, въглехидрати и слуз. Последното свойство го прави идеална храна за хора с рефлукс, но всеки може да го консумира с увереност, тъй като освен вкусна и питателна закуска, поради съдържанието на фибри, тя е особено полезна и за чревната функция.
Благодатният му ефект върху чревната функция вече се усеща за 1-2 дни. Така че, ако се борите със запек, можете също така да се сбогувате с потните щамове, защото вашата каша (особено моята версия на пюрето от касис) бързо поставя нещата там долу.
Като рефлуксър ще харесате вашата каша, защото тя не е просто храна, която не влошава симптомите на рефлукс, а такава, която директно ги облекчава. Слузът в него, който се разтваря по време на готвене, покрива вътрешната повърхност на хранопровода със защитен слой, подобно на чая UKKO Reflux, който помага да се предотврати развитието на киселинно дразнене.
Повечето рецепти, които познавам, приготвят овесени ядки с мляко, но не бих препоръчал тази версия на читателите си с рефлукс, защото млякото не е храна, подходяща за рефлукс. Може вместо това да искате да използвате Reflux чай. Всеки, който го е опитал, очевидно знае защо, тъй като знае вкусния му вкус и положителните ефекти, който все още не го е опитал, и го опитайте смело.
Ето как обичам кашата (версия, подходяща за рефлукс, рефлукс):
Първо, използвам само мънички овесени ядки (можете да ги намерите много евтини и много по-скъпи, опитах и двете и честно казано не открих никаква разлика:).
Затова сложих 2-6 супени лъжици от малките овесени ядки в купа. Когато го направих за първи път, сложих 6 супени лъжици в него, това беше много за едно хранене, а двете за мен малко.