Различни диети - Клуб
Здравейте момичета, искам да сваля 6-7 кг, аз съм 1,65 и 61 кг, преди 5 дни бях 64 кг, отслабнах поради рецептата със зеле, но имам проблеми със стомаха и трябваше да направя почивка, сега започнах друга диета, ще ги напиша и двете, какви други диети знаете?
диетата продължава 4 дни и се губят 4 кг; менюто е едно и също всеки ден;
7 часа - кафе или чай без захар
9 часа - твърдо сварено яйце без сол
ora11 - 2 просто
13ч - 100гр варено месо или пържола
ora15 - 2 просто
ora17 - чаша доматен сок
19 - 100 г краве сирене
ora21 - кисело мляко
и сега рецепта за зелева супа
1. ДИЕТА
Тази диета се препоръчва от отделението по кардиология за сърдечно болни, които трябва да отслабнат бързо и здравословно.
Диетата е бърза, изгаря мазнините. Тайната е, че храненето според диетата изгаря повече калории от тези, които се съдържат в храната. Диетата прочиства организма от някои токсини и създава усещането „чувствам се по-добре“. Диетата се основава на ежедневната консумация на супа за изгаряне на калории. Тази супа може да се яде, когато почувстваме глад. Ядете колкото можете и по всяко време през деня, защото яденето на тази супа всъщност изгаря калории. Помня! Колкото повече ядете от тази супа, толкова повече отслабвате.
По време на диетата определено НЕ!: Алкохолни напитки, хляб, захар, пържени храни, мед.
РЕЦЕПТА НА СУПА
1. 6 големи лука
2. зеле
3. вратовръзка целина
4. два моркова
5. две чушки
6. 0,750 кг. домати (може да се замени с бульон)
7. подправки от всякакъв вид
8. кубче телешка супа Knor
Забележка
Където не се споменава за напитка, пийте вода, неподсладен плодов сок, чай, кафе, обезмаслено мляко. Без газирани напитки.
Напредък
След 7 дни - ако диетата се спазва стриктно, се губят 5-7 кг.
Ден 1: супа, плодове (не банани). Препоръчва се диня или диня.
Ден 2: супа, зеленчуци (без мазнини), особено листа: зеле, салата, варен картоф с малко масло.
Ден 3: комбинацията от двата дни, с изключение на картофа.
Ден 4: супа, 3 банана, колкото можете повече мляко, вода.
Ден 5: супа поне веднъж, 300-500 гр. Говеждо, пилешко или пуешко, без кожа, мазнина, 3 домата или 6-8 чаши бульон.
Ден 6: супа, телешко, колкото е възможно, зелени листни зеленчуци (без картофи).
Ден 7: супа, ориз, грах, неподсладен плодов сок, зеленчуци.
Храни, които могат да се ядат без ограничения:
протеин
а) животни: всяко постно месо, твърдо сварени яйца, обезмаслено мляко, кисело мляко, извара, мътеница, осолено телемеа;
б) зеленчуци: сурови корени, сурови зеленчуци, пресни плодове, с изключение на ядки, лешници, кестени;
Въглехидрати: само тези от зеленчуци, плодове и салати.
Мазнини: растителни масла, маргарин
Сол: 5 гр. на ден
2. Диетата има голямото предимство, че не ви лишава от храна. Препоръчително е обаче да ядете колкото се може повече супа, чиято основна съставка е зелето.
съставки:
- 2 връзки зелен лук
- 1 сурово зеле
- 2 чушки
- 500 гр. Доматен сок
- листата и опашките на целина
- вегетативен или деликатен
Начин на приготвяне:
Нарежете съставките на парчета, сложете ги в тенджера (с изключение на доматения сок), покрийте с вода и оставете да къкри около 10 минути. След това добавете вегетата/деликатно и доматения сок и варете още 10 минути.
Следователно е лесно да се направи, само че рязането на съставките отнема малко време. Как да го консумирате в големи количества не ви плаши, ако получите много.
1 ден - супа и плодове. Можете да ядете наситени и супа и плодове (без банани)
2 дни - супа и зеленчуци. По същия начин няма значение колко. Зеленчуците могат да се консумират сурови или варени (без царевица, грах или боб)
3 дни - супа, зеленчуци и плодове. Препоръчват се морков, целина, пащърнак. Картофите са забранени.
Добрата новина: след първите 3 дни, ако диетата се спазва стриктно, можете да отслабнете с 2-4 кг.
4 дни - супа, банани, обезмаслено мляко. Бананите и млякото имат калории, но тялото се нуждае от калий и протеини.
5 дни –