Разкъсайте от диетичния клуб на форума на Джилиън Майкълс
Здравей, усърден!
Исках да направя 30-дневната програма на Джилиан и исках да попитам дали едното или другото също може да се интересуват. По-лесно е да страдате заедно: D
Спортната програма е разделена на 3 нива, едно ниво за 30 дни в продължение на 10 дни. Поотделно те отнемат около 25 минути. Видеоклиповете са в YouTube. И те са ужасно изтощителни (започнах днес), но супер ефективни.
Ако ви харесва, нека запишем нашите измервания и начални тегла тук и ни мотивирайте чрез програмата!:)
Скъпи спортни поздрави: D
Re: Настъргване от Джилиън Майкълс
отговор от Luzi_Mi на 3 юни 2018 г., 19:16 ч
Ха, какво съвпадение!
Вече направих програмата преди 2 години. Но не всеки ден - и не съвсем издърпани.
Всъщност реших да го опитам отново.
Имам обаче комби с мисъл за DVD-то им „Knackpo“. Абсолютната ми проблемна област.
Така че раздробявайте около 2-3 пъти седмично, тренирайте пота два пъти седмично
Не знам дали мога да издържа. хахаха! Защото тренировките убиват!
Искам обаче да изчакам още няколко дни, тъй като здравето ми не е съвсем в състояние (някъде все още има малка, гадна инфекция.)
Успех за вас - и моля, докладвайте!
. по-скоро плава при мен. сова
отговор от Luzi_Mi на 3 юни 2018 г., 19:18
Re: Раздробяване от Джилиън Майкълс
отговор от Атон на 4 юни 2018 г., 7:50 ч
Да, има случайности. Стартирах Ripped DVD преди 3 дни. Ще ги правя в продължение на 40 дни. Така че 4 лв. По 10 дни.
Направих раздробяване толкова често сега, че просто искам да опитам нещо ново. Също така харесвам ясно дефинираните интервали по-добре, отколкото при Shred.
Като начало тези тренировки наистина почти убиват. Но след определен период от време, когато болните мускули изчезнат, всичко върви доста добре. Наистина просто трябва да издържите.
Re: Раздробяване от Джилиън Майкълс
отговор от Мамизи на 4 юни 2018 г., 8:57 ч
Със сигурност ще докладвам! Моля, докладвайте също.
Правя и периодично гладуване, така че не ям нищо до 11/12, а преди това, сутрин, искам да направя тренировката си, за да постигна възможно най-добри резултати. Надявам се да не съм планирал твърде много: D
На път е да започне с ден 2:)
Re: Настъргване от Джилиън Майкълс
отговор от Luzi_Mi на 4 юни 2018 г., 9:20 ч
Да, има случайности!
Също така се опитвам с периодично гладуване от няколко дни!
Re: Раздробяване от Джилиън Майкълс
отговор от бутон в ухото на 4 юни 2018 г., 16:39
Знам програмата. Успешно отслабнах с него преди години и споделих опита си тук. Всъщност бих искал да го направя отново.
Поздравления,
студ
Re: Настъргване от Джилиън Майкълс
отговор от petra74 на 4 юни 2018 г., 21:08
Аз също започнах да разбивам веднъж, но не минах през целия път.
Хареса ми, но копелето е печелило твърде често.
Какви са харесванията са видеоклиповете за Walk Walk Walk от Leslie? Правя това, когато нямам достатъчно стъпки и по някаква причина не мога да изляза.
Запазих изтръгнатото DVD, от следващия вторник мога да си позволя отново болки в мускулите, след което мога да започна и да участвам тук.