Разкриваме тайната на трайното отслабване TEOL

Всеки, който би отслабнал, обикновено иска бързо да се отърве от излишните килограми - и за предпочитане, за да не се върне. Диетологът на Mindmegette Анита Somogyi-Kovács й каза в отговор на писмо на читател какво да прави.

teol

Просто искам да отслабна с 3 килограма, но не мога. Как мога да постигна толкова малка, но трайна загуба на тегло за ок. за 1 месец?

Зависи дали искате да загубите това от нормалното си тегло, вече намаленото си тегло на гладно или значителното ви наднормено тегло. В първия случай препоръчвам да правите упражнения по 30-40 минути всеки ден, защото ако постигнете загуба на тегло чрез гладуване, може да напълнеете повече, отколкото сте се отказали преди това.!