Разходете се, за да отслабнете! QtiPilates

Разходете се, за да отслабнете!

-"Искам да отслабна! Но! Имам гръбначна херния, коляно или различни здравословни проблеми и имам малко излишък по нея. Това не е позволено, не мога да бягам, не мога да правя кардио тренировки. ”
-„Вече съм на диета толкова много, но след известно време винаги напълнявам. Какъв вид кардио тренировка трябва да правя освен пилатес? ”

след това

И СЛЕДВАЩО БРОЙ: Или пилатесът е достатъчен? С това също ще отслабна?

Всъщност да и не.

В началото със сигурност, тъй като сте започнали „работен процес“, тялото извършва физическа работа. По-късно тя ще прекрои красиво тялото ви и ще ви помогне да поддържате нивото на теглото си.
Но в основата си пилатесът е статично упражнение за укрепване на мускулите, подходящо за гръбнака и ставите, което си заслужава кардио тренировка.

Решението е безкрайно просто! РАЗХОДКА! И разбира се разумна диета.

Можете да ходите дори в това студено, зимно време с подходящи дрехи.
Освен това, освен че отслабва, е и здравословно.

Още няколко аргумента за полезността на ходенето: