Разходете се през есента с myLINE - прес портал
Искате ли да намалите теглото си и да се наслаждавате на спорт едновременно? Това е възможно. Нашият спортен лекар ще ви помогне с това.
Щом излезете пред входната си врата, фитнес ентусиастите ще тичат при вас
противоположно. Питате се откъде черпят мотивацията и енергията и веднага трябва да похапвате вътрешното си по-слабо. В края на краищата отдавна сте искали да започнете да бягате или най-накрая сте искали да започнете отново. Кога, ако не през есента, би било идеалното време за вашия спортен стартов изстрел? myLINE лекар и специалист по спортна медицина Dr. Heribert Waitzer има няколко готови съвета за вас как да намерите и запазите мотивацията да бягате.
Спортен през есента с myLINE
В допълнение към индивидуално пригодената поддръжка и уникалната и специално пригодена програма за отслабване, myLINE също ви помага да намерите радост в движението. Редовните упражнения не само ще бъдат интегрирани в процеса на отслабване, но и ще станат неразделна част от ежедневието ви в бъдеще. За да постигне това, лекарят myLINE Dr. Heriber Waitzer има следните съвети за вас:
>> Победете по-слабия Аз
По-лесно да се каже, отколкото да се направи? Не е задължително. За да преодолеете по-слабото си Аз в дългосрочен план, можете да избегнете типични грешки за начинаещи. Независимо дали сте нов начинаещ или завръщащ се: Спокойно и не очаквайте твърде много. Изтощението от самото начало е най-голямата грешка. Тялото все още не е в състояние да се справи с това натоварване и след това не може да се използва дни наред. Резултатът: загуба на мотивация.
Изследователите казват, че отнема 21 дни, за да се адаптират мозъците и телата ни към упражнения. Победили сте по-слабото си Аз, когато спортът става неразделна част от ежедневието.
>> Комфортно темпо
В допълнение към идеалната честота на бягане, която е два до три пъти седмично, трябва да бягате със собствено комфортно темпо. Комфортно темпо означава: „умерено трудно“. Това означава, че, от една страна, трябва да можете да провеждате непринуден разговор през цялото време, докато бягате, а от друга страна, че все още имате достатъчно енергия, за да дадете малко повече. В началото промяната между ходене и бягане може да бъде полезна. Ако очаквате следващата след спортната ви сесия, значи сте направили всичко както трябва.
>> Редовност
Само редовен стрес върху тялото носи успех. Трябва да се вземе предвид последователността между фазите на упражнение и регенерация.
Подсказка: Упражнението всеки ден със сигурност е твърде много и веднъж седмично не е достатъчно.
>> Защо да бягате редовно?
Бягането е по-добро от всяко лекарство. Защо? Защото бягането е естествен източник на здраве. Бягането има положителен ефект върху цялото тяло. Изчиства главата, отпуска, действа като антидепресанти, насърчава концентрацията, осигурява здравословен сън и дори позволява на нови клетки да се появят в нашия център за психичен контрол. В допълнение, обемът на белите дробове се увеличава, имунната система се засилва и кръвната захар, липидите в кръвта и високото кръвно се повлияват положително.
Преди всичко бягането е идеалният метод за контрол на теглото. Редовните сесии за бягане имат забележим ефект върху теглото.
На вашите оценки, настройте се, отидете!
С myLINE можете да се насладите на индивидуални грижи от Вашия лекар или диетолог, уникална и научно тествана програма за отслабване, която включва висококачествени заместващи ястия, както и редовни проверки на теглото и вече имате съвети за бягане, с които нищо не може да се обърка.
Време е да започнете през есента и да достигнете желаното тегло!
Между 15.09. и 15.11. Част от програмата myLINE и вземете начално предимство от 43 евро.
Анотация:
Този рекламен отчет е насочен изключително към участници в Австрия.
myLINE е научно доказана концепция за здравословно и трайно отслабване. Разработено от лекари, диетолози и експерти от Медицинския университет в Грац, то се прилага в (специализирани) лекарски кабинети с подкрепата на диетолози. Индивидуалните грижи, висококачествените заместители на храната и редовните анализи на биоелектричен импеданс (измервания на BIA) водят до траен успех при отслабване - дори при пациенти със затлъстяване и диабет.