Разходете се по пясъка, за да сте в добра форма
Дори да са празниците, има причина да не спортувате! Напротив, трябва да поддържате тялото си, за да бъде във върхова форма през цялото лято! Ако отидете на плаж, не липсват дейности: сърф, плажен волейбол, плуване, фризби и особено ходене. Да, дами, ходенето по пясъка ще ви донесе най-голямо добро и ще ви направи красиви крака !
Разхождайки се по пясъка, за да поддържате фигурата си
Ходенето по пясък не е особено популярно занимание; обаче ефективно поддържа силуета си. Всъщност ходенето е отлично упражнение за тялото и за здравето; практикува се редовно, тонизира краката и мускулите. На пясъка ходенето носи още повече ползи, защото работи за всички стави. Вашата морска ваканция е идеалното време да освободите краката си от всички напрежения, причинени от обувки, които ги деформират. Разходката по пясъка позволява на всеки да се научи как да ходи със собствено темпо, внимателно, докато съзерцава пейзажа. За разлика от битума, пясъкът не е стабилен елемент, което ни принуждава да упражняваме още повече мускулите си, за да сме в баланс.
В мокър пясък ходенето е по-лесно, тъй като земята е мека, но достатъчно твърда, за да позволи на всеки човек да ходи без твърде много усилия. От друга страна, върху сух пясък краката могат да потънат повече, което ни кара да полагаме малко повече усилия за всяка стъпка. Тази разходка включва свода на стъпалото с движения „пета, ходила, пръсти“, което едва ли някога правим. Когато носим токчета или маратонки, разходката ни е по-концентрирана върху петата и пръстите. Благодарение на сухия пясък откриваме малко гъвкавост; след това се стресират костите на стъпалото и глезена. Малко сложно за хора с ревматизъм, ходенето по пясък е отлично за тези с кухи или плоски крака.