Разграждане на алкохола Ето как тялото ви изхвърля алкохола! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

разграждане

Какви процеси протичат в организма, когато алкохолът се разгражда, колко време отнема - и колко алкохол е безопасен? Ръководството FIT FOR FUN обяснява.

Кой не се наслаждава на приятна глътка вино с вечеря, студена бира след прекрасен поход или вкусен коктейл с приятели? Алкохолът (в умерени количества) е част от нашето ежедневие, но много малко знаят как тялото ни всъщност се справя с него.

Как действа разграждането на алкохола?

Черният ни дроб е основният орган в тялото ни, който е отговорен за разграждането на алкохола. Тук се извършват около 95 до 98 процента от добива. Черният дроб получава малка помощ от белите дробове, кожата и бъбреците, чрез които се отделя много малко алкохол. Алкохолът е клетъчна отрова, която постепенно се разгражда от различни ензимни системи. Алкохолната дехидрогеназа (ADH) е ключовата ензимна система тук. По време на процеса на разпадане токсичният ацеталдехид се образува заедно с други междинни продукти. Между другото, след една нощ на купон, това осигурява махмурлук, който се проявява под формата на главоболие, гадене и световъртеж. След това ацеталдехидът се превръща в ацетат (оцетна киселина), освобождава се в телесните течности през черния дроб и накрая се трансформира във въглероден диоксид и вода. В заключителна стъпка веществата след това се отделят с дъха, потта и урината.

Колко време отнема разграждането на алкохола?

Човешкото тяло се разпада средно от 0,1 до 0,2 на хиляда на час. Разграждането на алкохола зависи от различни фактори и не е еднакво за всеки човек. Полът и теглото играят решаваща роля.

Например обикновено на жените е нужно повече време да разграждат алкохола, отколкото на мъжете, тъй като те обикновено тежат по-малко.

За един средностатистически мъж алкохолното съдържание на две бутилки бира (по 0,33 литра всяка) се разгражда за около 3,5 часа. Съдържанието на алкохол в кръвта спада средно с 0,15 на хиляда за един час за мъжете на сътворението и с 0,13 на мили за жените.

Митове за спиране на алкохола

Противно на много митове за разграждането на алкохола, той не може да се ускори. Нито студеният душ, обилното хранене или изпотената танцова рутина не могат да понижат нивото на алкохол по-бързо. Федералният център за здравно образование (BZgA) посочва в своята кампания „Алкохол? Знаете лимита си! ' посочват, че процесът на разграждане на алкохола не може да се ускори. Черният дроб не може да управлява повече от 0,1 до 0,2 на хиляда на час.

Намаляване на алкохола: Можете да пиете толкова, колкото мъж, колкото жена

BZgA също има ясни препоръки за количеството алкохол, което здравите възрастни могат да консумират ежедневно, без да нарушават ограниченията за нискорискова употреба на алкохол:

  1. Мъжете не трябва да консумират повече от 24 грама чист алкохол - това се равнява на две чаши бира или четвърт литър вино.
  2. За жените, които по-трудно смилат алкохола, ограничението е точно половината - а именно 12 грама чист алкохол на ден, т.е. една бира или осма вино.
  3. Два дни в седмицата трябва да останете без алкохол, така че тялото ви да не свикне или да не бъде пристрастено.
  4. По-висок риск от чернодробни заболявания е при ежедневна консумация на алкохол от 40 грама чист алкохол за мъже и 20 грама чист алкохол за жени.