Разглобяването на мазнините или намаляването им е възможно - La cuisine de LiliMarti
Публикувано на 23 септември 2015 г. от lacuisinedelilimarti.over-blog.com
Разглобяването или намаляването на мазнините е възможно със здравословна диета, физическа активност за изгарянето им (не е задължително лесно за хора с тежко увреждане и аз съм един от тях) ....
И ние имаме щастието в нашата диета да имаме естествени, ефективни продукти, които не е задължително да правят чудеса, но ще бъдат от голяма помощ.
Първото правило за намаляване на мазнините е да се яде леко, да се следи мазнината в млечните продукти, сиренето, студеното месо, месото, сладкишите, сосовете и индустриалните ястия (излишно е да казвам, че не ги препоръчвам, тъй като те често имат скрити мазнини. най-вредни за организма и по-специално за сърдечно-съдовата система) !
Не забравяйте също, че твърде много захар се превръща в мазнини.
Някои от храните, които ядем, имат способността да увеличават енергийните разходи, наречени " термогенеза », Ускоряване на изгарянето на мазнини. и други храни имат способността да улавят малко мазнини, като ги правят невъзможни за храносмилане и като ги евакуират по естествен начин, като по този начин намаляват чревната абсорбция, намаляват калориите и енергийния прием, както повечето плодове и зеленчуци, които имат фибри.
Ами ако започнем списъка с тези, които постоянно консумирам:
ЛИМОН и неговите свойства
Всяка сутрин, веднага щом ставам, пия хладка лимонова с джинджифил и куркума (също понякога я пия вечер, но само лимонов сок) !
1) Стимулира имунната система.
2) Балансира pH: те са кисели на вкус, но след като попаднат в тялото ни, те са алкални
3) Помага за отслабване
Лимоните съдържат много пектин, полезни диетични фибри, които помагат в борбата с апетита. Проучванията също така показват, че хората, които се хранят с по-алкална диета, отслабват по-бързо.
4) подпомага храносмилането
Горещата вода се използва за стимулиране на стомашно-чревната система, а лимоновият сок действа като тоник за черния дроб и помага за храносмилането на погълнатата храна, като помага на черния дроб да произвежда повече жлъчка.
Лимоните също са богати на минерали и витамини и помагат за разхлабването на токсините в храносмилателния тракт, за да ги изхвърлят. Освен това, консумирането на техния сок може да лекува запек.
В допълнение, сокът от този цитрусов плод може да помогне за облекчаване на много храносмилателни разстройства, когато се смесва с гореща вода: гадене, киселини, паразити. Благодарение на храносмилателните качества на лимоновия сок, симптомите на лошо храносмилане като киселини, подуване на корема и оригване се облекчават.
6) Действа като лек и естествен диуретик.
МАГДАНОЗ
Нито ден, нито дори хранене без магданоз в чинията ми !
Магданозът е една от хранително най-богатите храни, особено когато е сурова.
Благоприятен за елиминиране благодарение на диуретичните си ефекти, магданозът помага за лечение на задържане на вода и подобряване на бъбречната функция.
Той е богат на витамин С и каротини, на витамин В9 и на желязо и калций ... толкова много специални характеристики, които намаляват мастния резерв.
В допълнение, той е заместител, диуретик и модератор на апетита.
Консумирайте суров магданоз, защото при варене той губи някои от хранителните си качества ... така че дори в сосове, бульони или горещи ястия, добавяйте го само последно, точно преди сервиране!
Въпреки това, бременните жени не трябва да консумират повече от 15gr на ден, тъй като това може да създаде контракции на матката
ЗЕЛЕ/БРОКОЛИ
Най-интересното е зеленото, по-богато на фибри, съдържащо също магнезий и хром и калций и витамин С, регулиращо метаболизма на мазнините и намаляващо тяхното усвояване по време на храносмилането. Вероятно сте чували за диетата, не само детоксикация, но която би загубила няколко килограма за много кратко време ... Аз съм против този вид практика, тъй като практически яденето на супа не е наистина разумно ... както всички ограничителни диети, тя изключва много храни, които могат да причинят значителни хранителни дефицити: балансът протеини/липиди/въглехидрати и липса на витамини. Тази супа обаче, тъй като я е направила, е отлична и евентуално бих сложил рецептата.