Разглеждане през уикенда - правилната диета Уелнес и кратки пътувания Блог за хотела
Повечето хора в Германия свързват уикенда с релаксация, почивка и време за правене на неща, за които няма време от понеделник до петък. Така че всеки трябва да яде лека храна, за да избегне усещането за ситост поне всеки уикенд. Често няма време за здравословно и леко хранене през работното време.
Когато храната причинява болки в стомаха
Лактоза, глутен и хистамини: тези вещества се намират в почти всички храни. Някои хора обаче не могат да ги усвоят правилно. Вие страдате от непоносимост към храна, която може да предизвика много заболявания. Независимо дали е сочен бургер или купичка пресни ягоди - всеки очаква с нетърпение специални храни. Но това, което има добър вкус, не трябва да бъде едновременно здравословно. Дванадесет милиона германци страдат от тежки симптоми като гадене, болки в стомаха или кожни проблеми само след едно парче сирене. Причината: непоносимост към лактоза.
Това заболяване бързо се превръща в сериозен проблем за засегнатите, тъй като млечната захар се съдържа във всички видове храни, а понякога и в лекарствата.
Не забравяйте движението
Храненето на здравословна диета често не е достатъчно, за да води здравословен, дълъг живот. Но спортът е важен не само за вашето здраве, сивите клетки също са обучени. Според невролога Хенинг Бокер от Университетската болница Бон, тестваните могат да решават по-добре сложни задачи след тренировка. Причината за това е относително проста: По време на тренировка мозъкът се снабдява с много кислород. В този случай хората могат да се изключат по-добре и не се разсейват толкова лесно. Освен това успехът в обучението повишава самочувствието.
Остава да се отговори само защо упражненията са толкова важни за здравословния живот. Според професор Херберт Льолген, президент на Германското общество за спортна медицина и профилактика, човешкото тяло е създадено за стрес. Ако те се пренебрегнат, многобройни процеси функционират зле и дори могат да доведат до здравословни проблеми. Поради тази причина упражненията в ежедневието са много ефективни в борбата с високо кръвно налягане, затлъстяване и други проблеми. Дори и десет минути са достатъчни в началото, за да задейства тялото. Движението в ежедневието има най-бърз ефект върху сърдечния ритъм: след три до четири седмици редовни упражнения има подобрен контрол на нервите, така че сърцето бие по-бавно и по-спокойно. Други положителни ефекти с течение на времето са спадане на нивата на кръвната захар и увеличаване на използването на мазнини.
Реклама:
Тази статия е статия за гости. Гост авторът е отговорен за съдържанието. Връзката също се връща към гост-автора с комерсиален произход.