Раздробена коса или нокти Това причинява проблема

коса

Дърводелец Хайналка Беатрикс

Липсата на различни витамини и минерали води до редица здравословни проблеми, като появата на разцепена коса и нацепени нокти, които засягат много. Нека да видим какви състояния предизвикват тези симптоми.

Главоболие или мускулни крампи: дефицит на магнезий

Почти 75% от хората имат недостиг на магнезий, който е един от най-често срещаните минерални дефицити в човешкото тяло. Този минерал е от съществено значение за нормалното функциониране на нервната система, въпреки това облекчава мускулните крампи и главоболието, отпуска нервите и стяга мускулите. Магнезият насърчава по-добрия сън. Има различни начини за добавяне на магнезий, като хранене, тъй като яденето на зелени листни зеленчуци като кейл и кейл дава на тялото достатъчно магнезий.

Акне: недостиг на цинк

Кожата, склонна към акне, често показва недостиг на цинк. Цинкът регулира производството на кожно масло, и освен това озарява тена регенерира кожни клетки, има противовъзпалителен ефект, и ускорява оздравителните процеси. Цинк също инхибира развитието на акне. При акне се препоръчва да се консумира колкото е възможно повече цинк, което е средно 30 mg на ден, което е около една четвърт чаша тиквени семки.