Раздразнителност, депресия и тревожност при менопауза

Относно раздразнителността, депресията и менопаузалната тревожност

През целия живот, но особено през този период, когато потокът от хормони, произвеждани от яйчниковите органи е драстично намален, тези посланици на женствеността могат да повлияят на настроението, телесното тегло или глада - ВСИЧКИ желания.

За много жени корабът плава тихо, но за много други всякакви хормонални колебания могат да завършат с корабокрушение.

И винаги вълните удрят неочаквано кораба. За много жени завършването на репродуктивния етап означава само началото на нов етап в живота, но за други това е истински край. Те ще се изправят пред поредица от дълбоки и сложни чувства. Липсата на внимание и фактът, че партньорът не разбира тези състояния, физически промени, състояния на дискомфорт, особено при горещи вълни, от които нощните са наистина ужасни, проблеми с концентрацията и паметта могат да причинят депресивни състояния.

Специалистите не са установили точна връзка между менопаузата и депресията. Повечето обяснения се дължат на намаляването на нивата на естроген в организма. Този хормон действа и в мозъка, в зоните, отговорни за благосъстоянието и релаксацията, като има способността да повишава нивата на серотонин и е отговорен за промяната на производството и ефектите на ендорфините (химикали, отделяни от мозъка, отговорни за благосъстоянието).

Жените могат да бъдат (и много от тях) сериозно засегнати от тези хормонални колебания до точката, в която се чувстват напълно съкрушени, като че ли губят контрол над собствения си живот. На психическо ниво симптомите могат да включват всичко и в тази отвара на чувствата се откриват раздразнителност, депресия, тревожност, внезапни промени в настроението - тоест промени в настроението.

Внимателен! Опасността да ви идентифицират с всички (или много) от описаните по-долу симптоми е голяма. Продължете да четете с откъсване, със сигурност не страдате толкова зле!

раздразнителност това е състоянието, в което се дразните от всичко, което се случва около вас. Често се придружава от меланхолия и двете са симптоми на менопаузата. Тези симптоми могат да бъдат контролирани чрез значително промяна на начина ви на живот.
Основните мерки, които биха могли да бъдат предприети, са:

активен живот, с поне 2-3 сесии с интензивно движение на седмица, от поне един час на сесия
модификация на диетата, основно на основата на животински продукти, предимно на базата на растителни продукти
време, колкото е възможно повече, посветено на семейството и приятелите: богат социален живот!
ангажираност към творчески дейности и хобита (рисуване, музика, тъкане, шиене, скулптуриране). Като цяло, всяка нова дейност може да потисне желанията досега
практикувайте медитация или дихателни упражнения
транквилантите и алкохолът трябва да се избягват, доколкото е възможно

депресия разпознава се поради няколко симптома, които за съжаление се натрупват. Тези симптоми включват, но не се ограничават до: тъга, чувство на безполезност, липса на радост от живота, безсъние и повишена нужда от сън, промени в апетита (които от своя страна причиняват загуба или наддаване), раздразнителност, мисли самоубийство и т.н.

безпокойство, от своя страна може да се разпознае поради наличието на следните симптоми: раздразнителност, паника, тревожност, страх, невъзможност да се отпуснете, липса на търпение, чувството за непосредствена опасност, безсъние.

Важно е да се отбележи, че депресията и/или тревожността от своя страна могат да причинят „много физически“ симптоми. Тези симптоми могат да включват:

физическа болка в различни области на тялото: болки в ставите, главоболие, болки в стомаха или долната част на корема
подуване на корема, диария или дори запек
липса на сексуален апетит (при мъжете също може да причини проблеми с ерекцията)
епизоди на изпотяване (особено в дланите)
хипервентилация (повишена честота на дишане и сърдечен ритъм)
мускулна треска

Има хора, които, изпитвайки гореописаните състояния, започват да бягат от един лекар към друг, опитвайки се да открият сериозно заболяване, което би било в основата на всички тези чувства. Не рядко имаше хора, които съобщаваха, преминавайки през тези държави, че вярват, че са на ръба на смъртта.

Въпреки че описаните по-горе прояви обикновено се появяват по време на менопаузата, те не са непременно определени само от менопаузата.

Какво е важно да запомните

Депресията и/или безпокойството, нелекувани дълго време, могат да причинят физически прояви (болка, световъртеж, липса на кислород и др.).

Промяната на начина на живот през периода, когато се появяват тревожност или депресия чрез въвеждане на физически упражнения, творчески хобита, сесии за медитация или дихателни упражнения в ежедневната програма може да има силен положителен и бърз ефект.

Ако депресията или тревожността не могат да бъдат елиминирани сами, важно е да посетите лекар поне поради следните причини:

медицинската консултация ще открие причините за съответните състояния
медицинската консултация ще осигури специализирано лечение, което ще помогне на пациента да преодолее съответните състояния
понякога медицинската консултация ще подчертае факта, че пациентът е здрав и дори само това ще има силен ефект, защото ще генерира силно чувство на облекчение, което ще замени състоянието на тревожност.