Раздразнително черво - форум за културизъм
Съобщение от Югнат »16 май 2015 г., 11:39 ч
Имайки проблем с раздразненото черво, исках да знам дали има практикуващи, които успяват да натрупат маса въпреки този проблем и какъв е техният съвет. ?
Как да успеем да ядем достатъчно зеленчуци и да не подкисляваме организма ?
От началото на годината остана на 66 кг
(За повече информация вижте моя дневник за хранене)
Благодаря ви за вашите показания
Re: раздразнително черво
Съобщение от Архаблейд »16 май 2015 г., 12:09
Какво точно наричате раздразнително черво ?
Имах много проблеми преди от тази страна и се подобрява, тъй като премахнах глутена и лактозата (палео диета), дори ако си позволявам пропуск от време на време.
Във вашия случай трябва да определите към какво сте толкова чувствителни и да изградите диетата си около него.
Можете да качите маса, няма истински трик, просто трябва да се адаптирате според чувствителността си и да се храните достатъчно.
Не виждам как да отговоря на това изречение, освен като кажа: за да не подкиселявате тялото си: яжте достатъчно зеленчуци. За да ядете достатъчно зеленчуци: яжте достатъчно зеленчуци.
Избягвайте също да преяждате с протеини. Не надвишава 2g на килограм телесно тегло.
И накрая, ако не напълнеете, със сигурност не се храните достатъчно.
Re: раздразнително черво
Съобщение от Panda71 »16 май 2015 г., 15:01
Лично аз наистина не съм съгласен с това.
Хората, които не наддават на тегло, се казват през цялото време, че не се хранят достатъчно, но понякога причината може да е различна.
Ако взема случая си, зададох много въпроси във форума, защото не можах да наддавам на тегло.
Така че преминах от 1800 Kcal на 2800 Kcal. Резултат от скалата? Взето 0g.
Югнат, ако още не сте, съветвам ви да отидете при гастроентеролог.
Не разбирам как не успявам да наддавам на тегло, това направих. След няколко анализа ми постави диагноза Stéathorrée. С други думи, либидна малабсорбция.
По принцип, когато ядях липиди, тялото ми не ги усвояваше. Това създава "запушалка", която значително намалява асимилацията на други хранителни вещества. Изведнъж можех да ям 4000 Kcal, щях да кача много малко тегло, но щях да имам болки в стомаха.
Не знам дали и при вас е така. Но диагнозата не може да ви навреди.
Re: раздразнително черво
Съобщение от anakin06 »16 май 2015 г., 15:59
Re: раздразнително черво
Съобщение от Архаблейд »16 май 2015 г., 16:52