Раздразнителна диета на червата Нашият Топ 5; Какъв живот

Синдромът на раздразнените черва не е ново явление. Стомашно-чревното заболяване заема медицинския свят повече от 100 години. Около 15 милиона души в Германия страдат от "нервното черво". Въпреки че заболяването не е непосредствено опасно, качеството на живот на засегнатите обикновено е много ограничено поради симптомите. Но има добри новини: храни с ниско съдържание на FODMAP могат да имат положителен ефект върху заболяването и да облекчат симптомите на засегнатите.

FODMAP - Ферментиращи олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли

Това, което в началото звучи доста сложно, всъщност е много просто. Техническите термини се отнасят за различни видове въглехидрати, като тези, които се съдържат в тестени изделия и сладкиши. Какво определя тези въглехидрати: Те са ферментиращи. Това означава, че те произвеждат повече газове по време на храносмилането. При хора със синдром на раздразнените черва това може да натовари допълнително болното черво.

Ако замените богатите на FODMAP храни с храни с ниско съдържание на FODMAP, можете да облекчите симптоми като болки в стомаха, газове и храносмилателни проблеми. В нашата инфографика събрахме за вас кои пет храни с ниско съдържание на FODMAP са особено полезни за вас.

раздразнителна

Тя може да помогне на хората да водят хранителен дневник за известно време. В него можете да запишете какво сте яли през деня и дали имате оплаквания по всяко време. Това може да разкрие модел, който ще помогне на Вас и Вашия лекар да изберете правилните храни.

Както можете да видите, здравословната диета е от съществено значение за вашето собствено благосъстояние. Ако искате да се задълбочите в света на здравословното хранене, нашата статия „Как правилно функционира храненето?“ Може да представлява интерес за вас. Освен това в нашия блог ще намерите допълнителна ценна информация за синдрома на раздразнените черва и диетата с ниско съдържание на FODMAP.

Вашият AOK Hessen ви пожелава много здраве.

Награждаван два пъти от Focus Money

За бизнес списанието FOCUS Money (брой 10/2019 и DFSI Ratings) AOK Hessen отново е един от най-добрите здравни застрахователи в Германия. В дисциплините „Услуги за семейства“ и „Дигитален шампион“ той дори получи отличен статус. Специалната приятелска приветливост и положителната иновационна култура бяха признати.

Какъв живот! Бюлетин

Все още не сте член?

След това преминете към AOK Hessen.
Ще се радваме да ви посъветваме.