Разделителната диета наистина работи
Диетата за разделяне, която се основава на по-нисък прием на калории, ако ядем един вид храна, става все по-популярна сред диетите. Този избор наистина може да помогне при отслабване?
Създадено: 18 януари 2017 г., 13:33
Променено: 18 януари 2017 г. 19:10
Сърцераздирателният блог представи двете най-популярни диети за разделяне, заедно с очакваните резултати и потенциалните опасности.
Диетата е думата, която може да се използва за много продажба. Нека обаче не се заблуждаваме: като приемаме храна за определен период от време, има по-голяма вероятност да си навредим. В нашата статия сме събрали най-често срещаните факти и заблуди относно всяка диета.!
Диета за разделяне на Hay
Той се основава на дефиницията на комбинации от храни, така че не може да се консумира с въглехидратни протеини и „съдържащи киселина“ плодове или цитрусови плодове. Той предпочита да консумира зеленчуци и плодове за сметка на по-богатите на енергия храни. Ограничава приема на протеини, въглехидрати и мазнини.
Въпросът е в храната да бъдат разделени на три основни групи: Група А включва храни, богати на протеини, Група Б включва „неутрални“, като зеленчуци, семена, салати, докато Група В включва нишестени храни. Групи A и B и групи B и C могат да бъдат смесени, но групите A и C не трябва да се комбинират. На практика това означава, че пациентът не може да яде тестени изделия или хляб за месо или месни продукти.
Типична диета:
- Закуска: пресни плодове + кисело мляко + пълнозърнести храни + маслодайни семена + билков чай / сок
- обяд: месо/риба/яйца/сирене + прясна сурова салата/задушени зеленчуци/зеленчуци + ябълки/портокали
- вечеря: белени картофи + масло/хляб Graham хляб + зеленчуци на пара/зеленчуци/салата + пресни смокини със сметана/крема сирене