Диета; Veto Всичко, което трябва да знаете за веган версията на диетата Keto
Вето диетичните ястия са 70% мазнини, 25% протеини и 5% въглехидрати. Приемът на въглехидрати трябва да бъде възможно най-нисък (максимум 20 g на ден на база 1700 калории/ден). Почти всички животински протеини са забранени, с изключение на яйцата и сиренето. Вместо това растителните протеини като ядки, тофу, темпе и млечни продукти се използват за задоволяване на нуждите ни от протеини и естествени мазнини. Накрая, ястията се готвят в MCT масло, за да се засили кетогенният ефект.
Подобно на оригиналната си месоядна версия, диетата Veto се състои от ефективно изгаряне на мазнини и засилване на метаболизма ви. В крайна сметка помага за повишаване на нивата на физическа и умствена енергия, отслабване и се научете да контролирате апетита. Тази диета също се препоръчва за намаляване на възпалението, както и някои здравословни проблеми като епилепсия и артрит. В допълнение, това е и добър начин да се ограничи въглеродният отпечатък, тъй като благоприятства плодовете, зеленчуците и храните от растителен произход пред месото.
По време на прехода към ветеринарна диета е възможно да изпитате неприятни странични ефекти от значителното намаляване на въглехидратите: „Ние обичаме да го наричаме„ ветеринарен грип “. Това може да продължи няколко дни, но преминава, след като тялото ви премине в кетоза. Тези симптоми включват (да назовем само няколко), главоболие, гадене, умора, раздразнителност, запек или дори мозъчна „мъгла“, предупреждава шеф Майкъл Снела от Glamour UK, „Поради това е важно да останете добре хидратирани чрез пиене на вода и билкови чайове, приемане на пробиотици и/или правене на леки спортни упражнения за облекчаване на симптомите ".
Увеличете тази програма за ребалансиране на храни без животински протеини, която твърди, че е вегетарианската и екологично отговорна алтернатива на кетогенната диета.