Разделете деня си според Аюрведа Ами; годни
През целия ден трите дозировки на Аюрведа се редуват и телата ни инстинктивно се опитват да се настроят за това. Ако изградите деня си според тези периоди, можете много да улесните живота си, ще забележите положителните промени само след една седмица. Kapha периоди По това време на деня, проблеми, свързани с тази доза, като прекомерно образуване на слуз, [...]
Целият ден се управлява последователно от трите дози на Аюрведа и телата ни инстинктивно се опитват да се настроят на това. Ако изградите деня си според тези периоди, можете много да улесните живота си, ще забележите положителните промени само след една седмица.
Кафа периоди
Проблеми, свързани с тази доза, като прекомерно образуване на слуз, неприятни симптоми на синузит, астма и болки в ставите, могат да се засилят през това време на деня.
6:00 - 10:00
Опитайте се да станете възможно най-рано, за предпочитане преди шест часа. Изпълнете общите задачи за въстанието преди осем часа, защото това е подходящият момент за прочистване на тялото отвън и отвътре. Упражнявайте няколко минути след къпане. Йога е най-подходяща за това, което повишава енергията ви. След това се насладете на лека, но питателна закуска и се разходете на открито.
Вечер 6 - вечер 10
Препоръчително е да вечеряте в началото на този период, за да имате време да го усвоите преди лягане и да не ви се налага да отделяте допълнителна енергия за тялото си през нощта. Оставете поне три часа между вечеря и лягане. Опитайте да прекарате това време с успокояваща програма, за да се подготвите за спокоен сън.