Разбрах, когато трябва да пиете кафе
Съвети за начина на живот, спорт, хранене, диети и диети: Сутрин първото ви пътуване до кафе машината ви кара да се събудите? Според скорошно проучване обаче това ще ви накара да се прозяете само след няколко часа!
Споделете тази статия
Вманиачени ли сте поне на кофеин като Рори в хотел „Сърца“ или Спенсър в „Красиви малки лъжци“? Тогава сигурно сте опитали някои от най-страхотните рецепти за есенно кафе, които показахме наскоро, и може би дори четете тази статия, докато отпивате чаша горещо черно. И най-естественото нещо на света е да посегнете към чашата си веднага след като се събудите, нали? Според последните изследвания обаче можете да бъдете още по-уморени от сутрешното кафе!
Как е възможно? Това е така, защото нивото на кортизоловия хормон, който контролира вътрешния часовник на тялото ви, варира през целия ден и количеството кофеин, погълнато в неподходящо време, може напълно да разстрои тази система. Лекарите осъзнаха това нивата на кортизол са най-високи между 8 и 9 сутринта., така че не се нуждаете от кофеин тогава. Ако в този момент редовно пиете кафе, тялото ви ще свикне с кофеина, защото с времето едва ли ще можете да отворите очи дори след 8 часа сън, биологичният ви часовник ще бъде толкова объркан.