Разбиване на мита Защо не се нуждаете от детокс - MYPROTEIN ™
Празниците винаги са пълни с вкусни изкушения. След купища добра храна, колбаси в халат, пайове с мляно месо и ирландски крем, тялото ви не е задължително да ви е много благодарно.
Може би в началото на годината вие също правите малко детоксикация в допълнение към вашите резолюции за новата година?
Е, въоръжете се, защото днес ще представим строго секретната информация за най-добрите продукти за детоксикация на пазара. Готов ли си? Барабанът, моля ...
Вашият черен дроб и бъбреци *
* безплатно, без възстановяване. Купете едно, вземете друго безплатно. Прилагат се условията.
Следното съдържание ви очаква в тази статия:
Какво е детоксикация?
Детокс диетите, известни още като „детокс диети“, обещават да избавят тялото и храносмилателния тракт от токсични вещества. Това е като бутон за нулиране, след като се събудите по-свежи, по-нови и по-млади.
В действителност изглежда различно. Събуждате се уморени, гладни и в лошо настроение, което означава напр. може да възникне такова писмо:
"Скъпа Сандра,
Съжалявам, че ви ядосах, че взехте последната торбичка с чай. В момента съм на нова детоксикационна диета ... Последните дни гладувах и пих само вода и чай.
Не мисля, че мога да издържам повече. Чувствам се някак сънлив, уморен и раздразнителен, както вече сте преживели сами. Освен това изпитвам тотален глад за шоколад.
Мисля, че в бъдеще ще се придържам към балансирана и здравословна диета.
извинявам се,
Джанет от маркетинг
Има Детокс предимства?
Има малко научни изследвания, насочени към темата за детоксикационната диета, но някои проучвания са открили подобрения в кожата, храносмилането и ползите от загубата на тегло (1) (2). Това обаче е по-вероятно да се дължи на избягването на алкохол, силно преработени храни и захар. Освен това получавате много витамини и минерали от плодове и зеленчуци, които може би са ви липсвали преди.
Детокс диетите обикновено са много нискокалорични, което обяснява типичната загуба на тегло. Тази загуба обаче се състои главно от вода в тялото, което означава, че теглото обикновено се възстановява след детоксикационната диета, ако ядете отново нормална диета.
Обикновено можете да постигнете всички тези положителни ефекти чрез балансирана, здравословна диета. Така че дали диетата за детоксикация е наистина най-здравословният и най-добрият начин?
Защо не е нужно да се подлагате на детокс диета
Нека да разгледаме чудото на човешкото тяло (и особено причините, поради които не е нужно да се подлагате на детокс диета) - без значение по кое време на годината.
Започваме с бъбреците
Тези два органа с форма на боб са малки, но техните функции ни поддържат живи. Тяхната роля е да детоксикират тялото и ето как правят това:
- Те поддържат баланса на течностите. Бъбреците съдържат бъбречни каналчета, които поемат вода, глюкоза, натрий, калий и хлорид обратно в кръвта. Крайният резултат е разредена течност, която съдържа урея (токсичен страничен продукт от разграждането на протеини), който след това се екскретира с урината.
- Те филтрират кръвта. Всеки бъбрек съдържа около милион малки структури, наречени нефрони. Нефроните поемат кръв, разграждат хранителните вещества и отстраняват отпадъчните продукти. След това бъбречната вена пренася "чистата кръв" обратно към сърцето.
- Те премахват отпадъците от храна и токсични за организма вещества.
- Те правят хормони, които помагат за производството на червени кръвни клетки, регулират кръвното налягане и поддържат здравето на костите.
Ако питате нас: Смятаме, че бъбреците са много добри в детоксикацията. Така че наистина няма причина да оцелявате само с кленов сироп, лимонов сок и лют червен пипер.
След това черният дроб
Черният дроб работи заедно с панкреаса, червата и жлъчния мехур, за да смила, усвоява и обработва храната. Независимо от това, длъжностната характеристика на черния дроб включва:
- Филтриране на кръв от стомашно-чревния тракт и напред към останалата част от тялото.
- Детоксикиращи химикали - включително тези, които са естествено генерирани като отпадъчен продукт (като аномия) - тези, които се поглъщат с храна (хранителни добавки, консерванти, подсладители, алкохол и фармакологични агенти) и токсини от околната среда (изпарения, замърсяване на въздуха). След това токсините се комбинират с аминокиселини (протеини), така че те могат да бъдат отстранени от черния дроб чрез жлъчка или урина.
- Секреция на жлъчката (течност, съдържаща холестерол, жлъчни киселини, соли и метали), която помага на храносмилането, като разгражда мазнините.
- Съхранение на витамини A, D, E и K и гликоген (формата за съхранение на въглехидрати за енергия)
- Производство на протеини, които са от съществено значение за съсирването на кръвта и регулирането на кръвното налягане.
Човешкото тяло е построено с определена цел и служи много добре на тази цел. Необходимостта от екстремни детокс диети просто не съществува. Те са потенциално вредни за здравето и едва ли има научни изследвания за тях.
Вземете съобщение вкъщи
Всички предимства на детокс диетата могат да бъдат постигнати и чрез достатъчен прием на течности, избягване на алкохол и силно преработени храни и увеличаване на приема на плодове и зеленчуци като част от балансираната и здравословна диета. Нямаме нужда от научно изследване, което да ни казва, че този път е по-здравословният и разумен.
Затова преди да разопаковате детоксикиращия чай, поставете си за цел здравословна, балансирана диета, която можете да поддържате през цялата година.
Може да се интересувате и от следните статии: