Как да живеете пълноценен живот с момиче IBS Peak

В днешния забързан свят IBS се превърна в почти често срещано заболяване. Но по някакъв начин можете да преминете само през ежедневието!?

IBS или синдром на раздразненото черво. В днешния просветен и забързан свят това много неприятно състояние почти се превърна в обществена болест. Но по някакъв начин можете да преминете само през ежедневието!?

Какво е синдром на раздразненото черво?

Това не е нищо повече от състояние без нарушение на органите, при което нормалното функциониране на стомаха и червата се нарушава, което води до неприятни симптоми: коремна болка, коремно напрежение, диария-запек или редуване на двете, подуване на корема, пълнота, спазми в корема . В Унгария IBS засяга близо 2 милиона души. Най-често започва в млада зряла възраст, но е често срещано още в юношеството и не е необичайно в по-напреднала възраст. Делът на жените е по-висок от този на мъжете.

Точната причина не е известна. Постоянният стрес, психичните проблеми, тютюнопушенето, неправилното хранене и алкохолът увеличават шансовете за развитие на IBS и обострят симптомите.

Как да се лекува?

Яжте няколко пъти, но редовно, на умерени порции, като дъвчете всяка хапка бавно и старателно.

ИЗБЯГВАЙТЕ да консумирате следните храни:

сухи бобови растения (боб, леща, жълт грах), зеле, маслодайни семена (ядки, лешници, бадеми), банани.
Рафинирани хлебни изделия с високо съдържание на мазнини и захар (какаови охлюви, щори със сирене, кроасани от боили, кроасани, бисквити, торба със сладко, бриош и др.)
мляко с високо съдържание на мазнини, мазни и пушени сирена (мрамор, ементал, панония, трапист, каравана), овча извара, мазна заквасена сметана (20%), сметана, масло.
тлъсти меса, пушени месни продукти, карантия, бекон, мазни студени разфасовки, салам, париж, колбаси, пръжки).
кофеинови напитки, алкохоли

картофи, моркови, броколи, чушки, домати, краставици, маруля, тиква, тиква, тиквички, патладжан, цвекло, гъби, репички, зелен грах, зелен фасул, целина, ябълки, круши, дюля, праскови, портокали, грейпфрут, череши, череши, ананас, мандарина, малина, ягода, касис, киви, грозде.
пълнозърнесто пшенично брашно, кафяв ориз, полукафяв или хляб с трици, естествени зърнени храни, твърда паста, овесени трици, пшеничен зародиш.
пробиотично кисело мляко, кефир, постно или полумаслени сирена и краве извара, нискомаслена заквасена сметана, яйца.
постно месо (пилешки и пуешки гърди, риба, свинско филе и бедро, телешки бут, говеждо филе и филе, дивеч), постно нарязване (пуешки гърди, пилешки гърди, коприна, аспик, машинна шунка, деликатес).