Диабетният спорт и диетата поддържат захарта под контрол - FOCUS Online
Забеляза грешка?
Диабетиците тип 2 могат да забавят началото на заболяването си до 14 години, ако се хранят правилно и спортуват достатъчно.
Когато нивото на кръвната захар излезе от релси, лекарите първо съветват засегнатите да отслабнат и да спортуват повече: Твърде малкото упражнения, твърде много килограми и наследственото предразположение са най-големите рискови фактори за диабет тип 2, известен също като „възрастова захар“ или „диабет в начина на живот“ . Само когато тези мерки не помагат, лекарите предписват лекарства, които връщат баланса на кръвната захар в равновесие. Но те имат странични ефекти.
Ново проучване на китайски изследователи показва, че „нежните“ мерки като диета и упражнения също са много ефективни. Гуангвей Ли от Китайско-японската болница за приятелство в Пекин и Пинг Джанг от Центровете за контрол и профилактика на заболяванията в Атланта, Джорджия, САЩ, прегледаха 577 пациенти от общо 33 китайски клиники. Всички те са имали високи нива на кръвната захар, преди диабет. От 1986 до 1992 г. те са участвали в шестгодишна профилактична програма: или са участвали в промяна в диетата, или са изпълнили фитнес план, са получили комбинирано обучение по хранене и упражнения или са участвали в една от програмите като контролна група. След превантивния курс през 2006 г. лекарите отново прегледаха пациентите.
Диабетът тип 2 е прогресиращо заболяване. Това означава, че дори засегнатите да имат примерна диета, да спортуват и да поддържат идеалното си тегло, те ще се нуждаят от лекарства след известно време. Този момент във времето обаче очевидно може да бъде отложен, най-добрият начин да направите това с комбинирана програма за диета и упражнения. Членовете на тази група намаляват риска от развитие на диабет тип 2 с 51 процента през активните си шест години. Дори 14 години след приключване на обучението, вероятността те да развият диабет е само 43 процента.
Като цяло вероятността лекарите да диагностицират диабет при един от пациентите е седем процента годишно за участниците в програмите и 11 процента за участниците в контролната група. Общо 80 процента от активните участници са развили диабет в края на 20-те години, в контролната група той е бил 93 процента, пишат изследователите в специализираното списание "Lancet".
Около три милиона души по света умират в резултат на диабет тип 2. Сега лекарите настояват програмите за превенция за избягване на диабета да започнат, преди кръвната захар дори да излезе от релсите.