Разбиране и намаляване на целулита, когато сте атлетични! Пияната патица
Чудех се кога ще се впусна ..., пишете по тази "злощастна" тема за целулита ! Ех! Имам впечатлението, че днес, трудно е да се говори за това, защото това ни усложни, ние, жените. След като изпробвахме всички методи, скривайки се от другите и от нас самите, преживявайки няколко унизителни мисли, става ясно, че целулитът се е превърнал в една от тези теми табу.
Днес тенденцията е към приемане, искам да кажа "най-накрая" ! Приемаме да бъдем тези съвършено несъвършени жени, красива и силна, с нашите качества и нашите белези. Спортът ни позволява всеки ден да възстановяваме тялото си, да го разбираме и да го обичаме ... Но Не мисля, че приемането трябва да доведе до оставка. Всъщност има неща, които не зависят от нас и нашата воля ... От друга страна, винаги е възможно да се подобрят тези малки детайли, които допринасят за щастието! Една стъпка в даден момент, не оставайте зрители на живота си и станете истинска актриса !
Накратко, дали целулитът е грозен или не (толкова по-добре!) За вас, дали сте решили да го приемете или да положите известни усилия да го изтриете, няма значение ... Уважавам всяка жена, всяко решение, но също така исках да споделя моя опит с целулита като жена.
Може би тези думи и съвети ще ви помогнат да разберете по-добре тялото си! 😉
Какво е целулит ?
Целулитът се определя като „деформация на мастната тъкан, разположена точно под кожата, придаваща портокалова кора“. Казано по-просто, когато мастните клетки - наречени адипоцити -, съхранявани под кожната тъкан, нарастват и достигат максималния си капацитет за съхранение, те я деформират. Кожата вече не е гладка: казва се, че има вид на "портокалова кора" или има нагъване.
Има три вида целулит:
> Воден целулит: Характеризира се със задържане на вода, следствие от лоша венозна и лимфна циркулация. Тези, които се чувстват "подути" преди менструацията, обикновено са жертви. !> Дебел целулит: Характеризира се с повърхностна мастна маса (мека, плътна и безболезнена), отговорна за известния ефект на "портокалова кора", който придава на кожата ватиран вид. Този вид целулит е най-често срещаният и често е резултат от твърде много мазнини в диетата и/или твърде малко активност.
> Фиброзен целулит: Характеризира се с втвърдяване на колагеновите влакна, които обграждат мастните клетки. Инсталиран за дълго време (= по-труден за отслабване), той се търкаля под пръстите и следователно може да бъде болезнен на допир.
Какво трябва да запомните ...
> Лекарите смятат целулита за естествено и нормално физиологично явление !
> Целулитът е чисто козметичен проблем, а не болест.
> Целулит засяга почти 90% от жените. Всички ние имаме !
> Намира своя произход в няколко фактора, което е трудно да се контролира и пред което не всички сме равни. Наследствеността, стресът, липсата на упражнения, проблеми с кръвообращението, тютюнопушенето, както и дисбалансът в храната, оказват влияние върху началото му. Независимо от това, изглежда хормоните са една от основните причини за целулит (промяна в нивата на естроген в кръвта по време на пубертета, преди менструация и при менопауза).
Трябва ли да се борим срещу целулита ?
Като задавам този „шокиращ въпрос“ в заглавието, просто искам да подчертая две точки:
1/Възможно е да сте атлетични, да се храните здравословно, да сте слаби и да имате целулит
Да се върнем към моя опит ... От много време съм много атлетичен, винаги съм имал малко целулит, но нищо прекалено досадно или твърде забележимо. Преди две години започнах да го виждам на задните си части (особено когато кача 1 или 2 кг); Малка дупка тук-там, която става по-изразена, дори без да прищипва кожата! Когато се събудих една сутрин, забелязах, че тези дупки са се умножили по цялата задна част на краката ми. Въпреки целия спорт, с който се занимавам, въпреки доста здравословния начин на живот, кожата ми е отпусната: тя е по-малко тонизирана, по-малко гладка и не ми е много приятно с този образ на себе си.
Освен това се радвам да видя, че някои фитнес влиятели - като холандката Nienke Kampmann (@nienkke в Instagram) - имат смелостта да покажат фигурата си такава, каквато е: годна и с целулит.
2/Целулитът е чисто естетически проблем, а не болест.
Както току-що го видяхме заедно, целулитът „има своите причини, които нашият Разум игнорира“ и е почти невъзможно да го изкореним напълно. Въпреки това, особено присъстващ в бедрата, седалището, стомаха и коленете, той остава източник на комплекси за много жени. И трябва да призная, че и аз съм част от него. 🙂
Въпреки че не е комплекс, който ми пречи да живея ежедневно, реших да помогна на тялото си да го облекчи по-лесно. то е напълно личен избор, естетически и може би един ден ще успея напълно да приема „този естествен физиологичен феномен“. За момента, когато възникне нужда, прибягвам до един или два антицелулитни метода, без това да повлияе твърде много на морала ми или на самочувствието ми.