Обучение за кръгова консумация на калории - в безплатния фитнес лексикон в Интернет
Обучение на кръгова консумация на калории
Колко калории консумира или изгаря кръговата тренировка и как изглежда загубата на мазнини или изгарянето на мазнини, ако искате да отслабнете?
Е, решаващият фактор за консумацията на калории е броят на мускулните групи, които се активират едновременно по време на съответния спорт. Колкото повече мускулни групи се активират, толкова повече калории консумира тялото ви за единица време при същите условия!
Нека проверим кръговото обучение за мускулна активност, т.е. също консумацията на калории или изгарянето на калории (килокалории в kcal):
При кръговите тренировки систематично се подреждат упражнения, които се предават през станция по станция без големи почивки. Упражнение за определена мускулна група се редува с упражнение, което за предпочитане използва напълно различна мускулна група.
По този начин цялата горна част на тялото и цялата мускулатура на краката работят активно с кръгови тренировки и пулсът не спира в течение на цялата кръгова тренировка!