Разбираме нюансите на това какво е „умна“ везна и как да я използваме
Модата за здравословен начин на живот накара пазара на „интелигентни“ технологии да се разраства скокообразно. В допълнение към фитнес тракерите, които ви позволяват да наблюдавате активността си през деня, на пазара се появиха и интелигентни везни, които ви позволяват не само да следите теглото си, но и да играете ролята на домашни диетолози. Лариса Ивахно, треньор на фитнес клуб Idakeskus Sport, помогна да се разбере какво показват интелигентните везни и какво трябва да се направи, ако показателите са извън нормата.
Компютър на пода
Такива везни ви позволяват да определите не само действителното си тегло, но и да го разглобите на неговите компоненти: тегло на мазнини, мускули, костна маса, индикатор на висцералната мазнина, текущ индекс на телесна маса, както и нивото на течности в тялото. Някои може също да ви кажат колко калории трябва да консумирате всеки ден, за да останете в рамките на текущото си тегло (за наддаване или отслабване), сърдечната честота и качеството на въздуха в помещенията.
Принципът на действие на диагностичните везни е да прокара слаб импулс на електрически ток през петите на претегления човек. Такъв импулс е незабележим за обикновен човек, но хората с имплантирани пейсмейкъри (или други устройства, чиято работа може да бъде нарушена), както и бременни жени и деца под 10-годишна възраст, не се препоръчват да се претеглят на такива везни.
Хората с висока температура, оток или остеопороза също могат да покажат противоречиви резултати.,
Почти всички модели на диагностични везни се доставят със специализирани приложения на производители, които ви позволяват да ви съветват как да поддържате здравословен начин на живот, въз основа на показанията, измерени от скалата и целта, която сте избрали. Не забравяйте обаче, че подобни устройства все още не могат напълно да заместят добър професионалист, така че не забравяйте да се консултирате със своя семеен лекар или специалист по здравословно хранене.
Внимавайте с индекса
Всички везни, с изключение на общото ви тегло, показват и индекса на вашата телесна маса (BMI или BMI - индекс на телесна маса). Това съотношение на телесното тегло на човек към неговия ръст (на квадрат) позволява приблизителна оценка дали телесното тегло е с поднормено тегло, нормално или наднормено тегло. ИТМ обаче трябва да се използва с повишено внимание. Например опит за оценка на физиката на професионалните спортисти с негова помощ може да даде неправилен резултат, тъй като високата стойност на индекса тук се обяснява с развитите мускули.