Разбира се, ранната вечеря помага много, ако искате да отслабнете
Източник: Гети Имиджис
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Калориите са калории, без значение кога ги консумирате, а напълняването започва, когато приемате повече калории, отколкото е необходимо - тази теза изглежда е отменена, тъй като последните изследвания показват, че времето за хранене играе много голяма роля за напълняване - и също и при отслабване.
Късно хранене = затлъстяване?
Според скорошно проучване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism на Ендокринното общество, яденето на късна вечеря води до повишаване на теглото и високи нива на кръвната захар, докато яденето на точно същото ядене, консумирано преди това, не е така.
Авторът на изследването, д-р Джонатан С. Джун, професор в университета „Джон Хопкинс“, иска неговият изследователски екип да докаже, че късните ястия всъщност променят метаболизма, причинявайки затлъстяване. Следователно бяха изследвани здрави хора, които вечеряха в 2 различни часа, като се грижеха за храненето и времето за сън.
Същата храна, същото количество време за сън
Джун и екип са изследвали 10 мъже и 10 жени как техният метаболизъм е бил повлиян от 10-часово хранене вместо вечеря в 6 вечерта, така че всички те да спят в 11 вечерта.