Разбира се; фураж, когато спрете да пушите
С началото на учебната година правилните решения се вземат с пика. Това за спиране на тютюнопушенето е едно от тях. Храната по време на отбиването е определящ фактор за общото благосъстояние ... и за тегло, което остава стабилно дори когато спрете да пушите! Ето защо и как.
Тяло, модифицирано от въздействието на тютюна
По-слаб, дори „сух“, но тежък хапващ: тялото и хранителното поведение на пушача не са еднакви с тези на непушачите. Тютюнът има ефекти не само върху метаболизма, но и на морфология на пушача.
Характерна морфология
Изтъняване
Пушачите - особено „тежките“ пушачи - тежат средно 2 до 4,5 кг по-малко, като непушачи. И парадоксално, но те Яж повече !
Това не означава, че трябва да започнете да пушите, за да отслабнете - далеч от това! Отрицателните последици за здравето от тютюнопушенето са много по-важни от ползите от загубата на тегло - ще видим доста вредно в този случай.
По-малко мазнини на стомаха
Друга морфологична промяна при пушачите: те имат по-малко корем отколкото непушачите.
Разпределението им на мазнини е гиноиден - по-скоро на бедрата и краката, като жените - а не андроид - около корема, като мъжете.
Модифициран метаболизъм
Тези морфологични разлики всъщност са следствие от a променен метаболизъм от въздействието на тютюна. Теглото е по-ниско поради няколко причини:
1) Никотинът активира симпатикова нервна система (този, който съответства на алармата на тялото и на физическата и интелектуалната активност).
метаболизъм в покой е по-висока: всяка цигара я увеличава с 6% за 2 часа . Така че колкото повече пушите, толкова повече енергия изразходва тялото ви.
- при физически усилия енергийните разходи също се увеличават с 12%.
- всичко е разстроено на нивата на хормоните и химичните реакции, което води до a аноректичен ефект (подтискащо апетита) поради увеличаване на маслените киселини на цикурланта и тенденция къмхипергликемия чрез понижаване на инсулина и липогенезата (съхранение на мазнини).