Разберете всичко за зелено кафе - ползи и противопоказания
Почти всички сме пристрастени към кафето, независимо дали го харесваме или не.
Стана истински ритуал да започнем деня си с чаша черна течност (или бяла, ако сме последователи на кафе мляко - в никакъв случай не може да се каже обратното, цветът го предизвиква) на „живота“ отпред. По цял ден сме мрънкащи, ако не го правим.
Кажете ми с ръка на сърцето, че поне веднъж не сте попитали нацупен колега: „Пихте ли кафе днес?“. Гарантирам, че сте го направили поне веднъж.
Можем да кажем, че това е автоматизъм: неизбежно свързваме състояния на умора и липса на желание за работа с кафе.
Шегата настрана, въпреки че я консумираме всеки ден, много добре знаем, че не е точно полезно да пием кафе.
И така, този път искам да ви помогна да промените малко навика си, като го замените с по-здравословен.
Нека да разберем всичко за зеленото кафе заедно - неговите ползи и противопоказания.
За начало би било добре да поговорим за това, което отличава зеленото кафе от черното кафе.
По този начин, зеленото кафе е сурово, не се обработва, нито се пече или термично се обработва, поради което има по-изразен, по-силен вкус.
Напитката от смляно зелено кафе прилича повече на чай, ако го разгледаме.
Друг определящ елемент на сравнението между зелено и класическо кафе се отнася до хлорогенова киселина, която значително се намалява при печене на черно кафе.
Това води до най-търсената полза от зелено кафе, а именно отслабване. Не, това не е мит, зеленото кафе отслабва!
Това не е единствената сила, но все още не сме достигнали до предимствата. Приемаме го бавно и спокойно, иначе се бъркаме в науката.
Не се притеснявайте, докато не изпиете кафето си, ще ви обясня подробно малко по-късно целия процес по отношение на отслабването, сега не настоявам. Дадох пример само за да разбера по-добре какво е хлорогенова киселина.
Зелено кафе - противопоказания
Сега реших да сложа „черния“ списък на хората, които биха направили по-добре да не пият зелено кафе, защото няма смисъл да продължавате да четете, ако попаднете в него.
Не искам да давам фалшиви надежди на никого. Предпочитам да съм наясно със ситуацията от самото начало: позволено ми е или не.
Връщайки се към нашите неща, ето списъкът на категориите, в които зеленото кафе има риск да причини повече вреда, отколкото полза:
бременни или кърмещи жени;
хора с диабет, остеопороза, тревожност, високо кръвно налягане, глаукома или синдром на раздразнените черва.
Ако не сте сигурни дали се вписвате или не, за предпочитане е да се обърнете към специалист. Това е най-способното да ви даде присъдата.
Зелено кафе - ползи
Ако видяхме отрицателната страна, е време да обърнем монетата и да обърнем внимание на положителните аспекти, които зеленото кафе ни представя. Искам да ви кажа, че не са малко.
1. Зеленото кафе отслабва
Както казах по-рано, зеленото кафе е полезно за отслабване.
Този, който постави „точката върху i“ по този въпрос, беше известният доктор Оз. Той заяви в телевизионно предаване през 2012 г., че консумирайки зелено кафе, можете да отслабнете дори без спорт или диета.
Не ви препоръчвам да извадите двамата от схемата, повече заради здравословния живот. Комбинацията от диета, спорт и зелено кафе обаче бързо ще се отърве от излишните килограми.
2. Намалява кръвната захар и предотвратява колебанията на нивата на инсулина
Иронията на съдбата е, че макар да не прави добро на диабетиците, тези, които не страдат от това състояние, го държат възможно най-далеч от него. Поради тази причина се препоръчва диета с ниско съдържание на въглехидрати, докато консумирате зелено кафе.
3. Детоксикирайте тялото
Тази точка е свързана ръка за ръка с тази за отслабването, но е повече от това. Детоксикацията отговаря на всички ни.
Черният ни дроб е пълен с всякакви отпадъци. Ако не можем да го защитим прекалено добре, трябва поне да се почиства от време на време.
Зеленото кафе действа в това отношение главно чрез стимулиране на секрецията на слюнка и стомашен сок.
4. Енергия на максимално ниво
Тук говорим за кафе, което съдържа кофеин, разбира се. Ето защо няма смисъл да се развива темата. Сигурно е, че нашият метаболизъм работи по-усилено.
5. Лекувайте безсънието
Изглежда малко космат, като се има предвид, че аз дадох крайния аргумент само в предишната точка.
Ако искате да обвините някого, обвинете изследователите. Те са тези, които са установили, че ако пиете зелено кафе сутрин, ще спите по-добре през нощта.
6. Има противовъзпалително и антисептично действие
Зеленото кафе се счита за един от най-ефективните природни дезинфектанти. Известно е също, че печели в борбата срещу многобройни вируси.
Добре, може би заглавието е малко реклама, но не е далеч от истината. Благодарение на зеленото кафе тялото ви ще остарява по-бавно и това ще се вижда на кожата и кожата ви.
Колкото и да е неочаквано, толкова вярно. Паметта и концентрацията ви ще бъдат значително подобрени чрез консумация на зелено кафе.
Как се пие зелено кафе?
Отговорът на този въпрос е прост: топъл или студен, както искате. Но трябва да направим няколко стъпки, за да достигнем това ниво.
На първо място, има значение какъв вид кафе предпочитате: смляно кафе или зърна. Зеленото кафе се приготвя според този аспект.
Поставете зелените кафе на зърна в средна чаша и ги залейте с преварена вода, оставяйки да се влива в продължение на 30 минути.
Когато говорим за смляно зелено кафе, това отнема само 4 минути.
Ако искате да пиете зелено кафе за отслабване, знайте, че получавам 2 чаши на ден. От вас зависи дали ще го направите за другите предимства. Така или иначе, не прекалявайте и внимавайте да не го консумирате по-късно от 18:00.
Ако искате да пиете вечер, изберете вариант без кофеин .
Зеленото кафе е по-горчиво от черното кафе, а здравото зелено кафе е по-горчиво от зеленото кафе арабика. Срамно е да го разваляте с подсладители, но е по-добре да добавите мед, ако наистина искате да промените вкуса му.
Винаги можете да си купите зелено кафе с джинджифил тук или с канела. Ще подобри вкуса.
Зеленото кафе има малко по-висока цена от черното, но не е огромно. Направете само съотношението качество-цена и ще видите, че не губите.
Магазин Naturalia ви предлага широка гама от зелено кафе. Вземете у дома този, който е подходящ за вас!