Диета - извара и ябълки

В света има голям брой различни диети. Един от тях - диета на извара и ябълки, които ще бъдат обсъдени в тази статия.

Използване на извара с ябълки

Разбира се, тези два продукта съдържат голямо количество хранителни вещества и витамини. Ябълката е склад на пектин и фибри, което ви позволява нежно и нежно да прочиствате тялото от токсини и токсини, а също така допринася за нормализирането на червата. Изварата от своя страна е източник на протеин и съдържанието й в 100 g продукт е пропорционално на това в пилешките гърди. Смесвайки плодове и млечни продукти, ще получите отличен десерт, който ще позволи на сладника да отслабне с удоволствие, променяйки навиците си възможно най-малко.

Ябълки и извара за отслабване

Една от най-често срещаните диети със сирене и ябълки е девет дни. Ако се придържате към графика му, можете да отслабнете до 10 кг, но за да се поддържа резултатът, се препоръчва да се удължи диетата до 2 месеца, ограничена до сладки и варени продукти, и да не се консумират повече от 1500 ккал ден. Не забравяйте за дните на разтоварване на ябълки и извара, за да отслабнете.

И така, нека да разгледаме по-подробно хранителния режим с деветдневна диета:

От 1 до 3 дни ядем само ябълки. Оптимално за един ден да се ядат 1,5 кг пресни ябълки или литър ябълков сок и 0,5 кг ябълки. За промяна те могат да бъдат приготвени, смачкани без добавяне на захар.
От 4 до 6 дни ядем само извара, а количеството му не трябва да надвишава 400 г, със съдържание на мазнини не повече от 2%.
7-9 дни редувайте 400 г извара и половин килограм ябълки на ден. В допълнение, диетолозите препоръчват да не пречат на продуктите, да приготвят извара с ябълка за вечеря и да ги ядат по различно време на малки порции.