Разберете всичко за l; киселинно-алкален баланс и алкализиращи храни - Спорт и диета
Наличието на добър киселинно-алкален баланс е от съществено значение, за да може тялото ни да работи правилно. Киселинно-алкалната основа регулира киселинността, която се установява в тялото. Нека разгледаме по-отблизо този баланс, който всеки трябва да поддържа, за да бъде здрав.
Разберете как функционират киселинно-алкалният баланс и алкализиращата диета
Какво е киселинно-алкален баланс ?
За да разберем напълно какво представлява киселинно-алкалният баланс, трябва да се интересуваме от рН, защото балансът зависи от него. Ние говорим за pH, за да обозначим показателя за киселинност или "Водороден потенциал". Правилното функциониране на нашето тяло се осигурява от множество химични реакции, но те могат да бъдат ефективни само ако нивото на нашето рН се намира над 7. Оказва се обаче, че нашето рН се повишава и спада според нивото на киселинност, получено по време на храносмилането и зависи от дейностите, които отделните практики. Следователно трябва да поддържаме този баланс, така че всичко да върви възможно най-добре и тялото ни да избере моментите на почивка, за да обработи това регулиране. По този начин, когато тялото е в покой, особено когато спи, тялото се грижи за балансиране на излишната киселинност, но когато дисбалансът е твърде важен, отнема много повече от една нощ, за да се осъществи киселинно-алкалният баланс.
PH и киселинно-алкален баланс
Конкретно, рН е мерна единица, която дава възможност да се знае нивото на киселинност на тялото. Измерванията на PH при хора се вземат от урина или кръв. Ако резултатът е 7, казваме, че е неутрален, в случая, когато скоростта е по-малка от 7, казваме, че е кисела и ако получената скорост е по-голяма от 7, тогава казваме, че рН е основно. Ако изпаднем в прекомерна ситуация, казваме, че има киселинно-алкален дисбаланс. Твърде високото или твърде ниското рН може да бъде причина за много болести, повече или по-малко сериозни.
Как възниква киселинно-алкалният дисбаланс ?
Ако имате лошо ниво на pH, това означава, че има проблем с погълнатата храна, но и заседнала активност. Вярно е, че начинът, по който човек консумира храна, е претърпял огромни промени през последните години. Готовите ястия, сандвичи, пици и други пакетирани храни са полезни, особено ако се храните навън. Нашите много практични и често принудени навици обаче са станали част от ежедневието, независимо дали бързаме или изобщо не. Няма повече ястия, приготвени вкъщи с пресни продукти, плодове и зеленчуци, накратко всичко, което е полезно за нашето здраве. В допълнение към тази лоша диета, често липсва активност (особено ако тренирате в офис). Трябва да знаете, че тази „нездравословна храна“ в повечето случаи е твърде кисела, което нарушава рН на организма. Лошите храни, които ядем, често са причина за киселинно-алкален дисбаланс.
- Санчес, Ана (Автор)
- 24 страници - 30.04.2017 г. (Дата на публикуване) - Независимо публикувано (Издател)
Последиците от дисбалансирано рН
Ацидоза
Ако тялото има ниско рН, то ще използва добра доза енергия и много минерали в опит да възстанови рН. Ако обаче диетата е лишена от основни хранителни вещества, тялото ще трябва да се справи по друг начин. В този момент той ще се използва в резервите, които се съхраняват на различни места в тялото. Първо, той е насочен към кръвта и след това преминава към лигавиците, костите, ставите и кожата. Постепенно последните отслабват, поради липсата на минерали, които са от съществено значение за тях. Това води до заболявания, недостатъци, болка, крехкост на ноктите и косата, увреждане на кожата, затруднено дишане и в зависимост от скоростта на спад могат да възникнат и други по-сериозни усложнения.
Алкалоза
Твърде високото рН показва излишък на алкалност в тялото, което ще промени външния вид на телесните течности. Последните преминават от течности към по-компактни и поради дебелината им им отнема много повече време, за да транспортират хранителни вещества до органите. След това могат да се появят дисфункции на тялото. Треперене на ръцете, безпокойство, изтръпване, учестено дишане ... както и други важни заболявания.
Симптоми на киселинно-алкален дисбаланс
Ако искате да знаете нивото на pH и искате да получите точен резултат, имате нужда от кръвен тест. В аптеките обаче има малки раздели, предназначени да анализират нивото на рН в урината. Лесен за изпълнение, този тест е правилният начин да наблюдавате усърдно вашето pH.
Но когато този дисбаланс е налице, тялото изпраща знаци, които трябва да предупреждават всеки индивид. Има отклонения във функционирането на тялото му.
Ето някои симптоми:
Проблеми с теглото
Обяснение: Ако тялото е прекалено киселинно, секрецията на инсулин се увеличава драстично. Разбира се, това е основен хормон, но насърчава съхранението на мазнини. Освен това излишната киселинност забавя метаболизма, предотвратявайки го да изгаря излишните мазнини.
Зъбни проблеми
Обяснение: спазването на дентална хигиена е от съществено значение. Повишената киселинност в организма уврежда емайла. Ако мислите за остри храни, помислете отново, газирани напитки, алкохол или някои други месо, са главните отговорници.