Разберете тайните на младата Симон Андерсън, която отслабна с 92 килограма и сега изглежда невероятно
26-годишната Симона Андерсън от Нова Зеландия е свалила 92 килограма, ставайки модел за подражание на много жени, които искат да променят начина си на живот.
След невероятната трансформация младата жена иска да сподели с тези, които следят нейната активност в профила си в Instagram, етапите, през които е преминала, и триковете, които са й помогнали да изглежда толкова добре.
Меню, предназначено за цялата седмица
За да стои далеч от изкушенията, Симоне изготви план за действие, който свещено следва. В края на седмицата той планира храненията си за следващите дни, изброи необходимите му храни и отиде да пазарува, без да добавя други продукти. Тя твърди, че решителността е изключително важна и че ако планирате менюто си от самото начало, е много по-лесно да отслабнете.
Отказ от нездравословни навици
Често й се искаше да похапва нещо нездравословно, като чипс, и за нея беше истинско предизвикателство да се отърве от този навик. Как продължи? Започнал да приготвя здравословни закуски от сурови зеленчуци и плодове. По този начин той имаше откъде да вземе енергията си, за да може да ходи на фитнес дори два пъти на ден, поне 45 минути. Той се отказа да пие вино на излети с приятели вечер и да ги замени с вода и смутита.
Разбира се, менюто варираше от ден на ден, но младата жена искаше да покаже на хората, че можете да отслабнете, като се храните и че решението е да не гладувате. На закуска пиеше на гладно шейк, приготвен от банан и чаша мляко, след което до обяд вземаше лека закуска, състояща се от няколко ядки и малък плод. На обяд той яде омлет със зеленчуци, а на вечеря нещо леко, като парче сьомга с гарнитура от кафяв ориз, авокадо и твърдо сварено яйце. Ако имаше желание за нещо сладко, можеше да го успокои, пиейки чай.
Трансформация на начина на живот
Младата жена се гордее с резултатите и дори да е свалила 92 килограма, тя поддържа същия график: планирани ястия, спорт, здравословни закуски, много хидратация. Той не лишава тялото си от никаква група храни и това е така, защото не е спазвал диета, но е променил начина си на живот.