Разберете страха от загуба; преодолявам -
Страхът от загуба е явление, което е познато на всички, но някои са малко по-силни и по-тревожни от други. Той може да се покаже в много различни аспекти - един от най-често срещаните е страхът от загуба във връзките, т.е. страхът от загуба на партньора, но също така страхът за семейството, работата и дори материалните неща могат да бъдат аспекти на страха от загуба.
Страхът сам по себе си е човешко чувство, което е не само нормално, но дори може да бъде животоспасяващо - в крайна сметка страхът ни помага да се предпазим от опасни ситуации. Страхът от загуба на любим човек също не е непознат за повечето, тъй като показва само, че сме близо до този друг човек.
Съществуват обаче и страхове, които надхвърлят това, което е класифицирано като „нормално“ и познато, включително прекомерният страх от загуба, който може сериозно да ограничи човека във всички области и да причини високи нива на страдание.
Явлението страх от загуба
Човек може и ще има различни, дори травматични преживявания в живота си. Всяко преживяване, особено травмиращото, обикновено има последици, които могат да бъдат отразени и в личностното развитие.
Страхът от загуба е резултат от травмата от ранната раздяла, така че обикновено се появява след ранни преживявания на загуба като дете, било то раздялата на родителите, пренебрегването от единия или двамата родители или дори смъртта. Хората, които имат силен страх от загуба в по-късен живот в резултат на тези преживявания, могат да се справят зле с това да останат сами и да базират поведението и мислите си прекомерно на нежеланието да загубят друг човек, работа и т.н. Последствията от това обикновено са твърде силно прилепване към нещата, независимо дали са полезни за човека или не.
Откъде идват страховете от загуба?
На първо място, страхът от загуба не трябва да има нищо общо с реалния риск от загуба на човек. По-скоро става въпрос за вътрешен страх от загуба, при който мислите постоянно се въртят около факта, че човек може да загуби човек, привързаност, работа, репутация и т.н. или дори предполагаемата сигурност, че ще ги загуби. Оценката на тази загуба също е важна тук. Докато хората без прекомерен страх от загуба приемат евентуална загуба като част от живота, тя може бързо да стане екзистенциална за хората със страх от загуба. За тях загубата е най-лошото въображение и собственото им щастие зависи силно от нея.
Причини за развитие на страх от загуба може да се открият още в ранното развитие, т.е. детството. Децата разпознават майка си и най-накрая и други болногледачи - най-вече бащата - като източник на техните нужди и източник на сигурност и сигурност. Ако това не се даде, било поради отсъствие или пренебрегване, това може да травмира детето - то се чувства отхвърлено и изпитва липса на грижи, което по-късно може да доведе до чувство за малоценност и страх от загуба до депресия.
Симптоми на страх от загуба
Страховете от загуба са показани в прекомерни скоби - често всъщност неконтролируеми - неща, било то с партньора, с приятели или с работа. Първоначално не е важно дали тези неща наистина задоволяват нуждите на тревожния човек. Много хора си позволяват да се възползват по този начин и остават във вредни партньорства и отношения, само за да избегнат загуба.
Прекомерният страх от загуба се проявява и чрез реакции на загуба, била тя голяма или малка. За хората със страх от загуба те представляват екзистенциална заплаха. Докато други често могат да се справят със загубата с "нормална" скръб и не приемат края на връзката или приятелството си дългосрочно, хората със страх от загуба реагират много силно, често дори с депресия, на загуба и загуба да бъдат отхвърлени.
Страховете от загуба също се изразяват в песимистичен поглед върху нещата от самото начало. Това води не само до негативни чувства, но може да доведе и до самоизпълняващо се пророчество. Човекът, който се страхува да загуби друг човек и в същото време е убеден, че ще бъде изоставен, се държи така, че страхът му да се сбъдне. Това често създава порочен кръг от негативни страхове и потвърден страх от загуба.
Страхът от загуба може също да се изразява в задължение за контрол. От страх да не загубят нещо, хората със страх от загуба се опитват да контролират нещата колкото е възможно повече, дори когато не могат. Това може да доведе до самообръщане, тъй като „пускането“ е особено трудно за хора със страх от загуба, а също и постоянното „адаптиране“ към източване.
Страх от загуба и страх от обвързване
Друг симптом на страх от загуба е избягването на привързаността, за да се избегне рискът от загуба на някого. Следователно страхът от обвързване е чест спътник на страха от загуба. Хората със страх от привързаност не са се научили да изграждат доверие в хората и да позволяват близост чрез ранни, понякога травматични преживявания с привързаност. Хората със страх от ангажираност и страх от загуба на първо място често им е трудно да влязат в близки отношения с други хора.
Последици от страх от загуба
Страхът от загуба е много стресиращ за засегнатите, особено защото те често изобщо не знаят причината за страха и поведението си или феномена на страх от загуба. Последиците често са трудни връзки или избягване на връзки. Но страхът от загуба може да доведе и до истинска депресия. Последствията са много негативен образ на себе си, безразличие, дълбока тъга, чувство на безсмислие, самота и други.
Страх от загуба - какво да правя?
Преживяванията, направени като дете, са дълбоки, но това не означава, че нищо не може да се направи по отношение на страха от загуба. Засегнатите хора могат да се научат да се справят със страха от загуба - стига да са го разпознали. След това терапията или съзнателното справяне с тези страхове може да помогне за намаляване на нивото на страдание и за преосмисляне. За да се справите със страха от загуба, има смисъл да се справите с каквато и да е детска травма, да подобрите собствения си образ и да работите върху „пускането“, например с упражнения за внимание. По този начин може да се преодолее страхът от загуба и да се изживее пълноценен живот с по-малко страх и близки отношения.